Helduei nagiari nola aurre egin

Jende askok ezagutzen du egoera zerbait egiteko gogorik ez dagoenean. Bete gabeko zeregin baten pentsamendua ez zait burutik kentzen, baina alferkeria ezinagoak buruak eta gorputzak hartzen dituzte. Galdera sortzen da, nola egin aurre helduari eta haurrari nagikeriari eta apatiari?

Egoera horretan, heldu bat hainbat nortasunetan banatzen da. Pertsona egokiak zerbait egin behar dela ulertzen du, ordenagailuan edo telebista ikusten igarotako eguna denbora galtze irrazionala delako. Bigarren pertsona kontrakoa da. Nola egon?

Lana edo zaletasuna nagiaren etsairik okerrenatzat jotzen da. Lehenik eta behin, egin negozioa, denborarekin hegan egiten duena eta alferkeria desagertuko dena. Baina badira pauso sinple bat ere eman ezin daitekeena. Egoera honetan aurkitzen bazara, jarri helburu bat zeure buruari. Lortu denbora eta ahalegin handirik behar ez duten helburuekin. Imajina ezazu zeure burua ordenagailuko joko baten heroi edo zeregin ugari bete behar dituen hacker gisa, eta horietako bakoitza trebetasun eta gaitasunekin saritzen da.

Urratsez urrats ekintza plana

• Planifikatu jarduerak eta egin eguneroko errutina. Momentu jakin batean zer egin behar den jakinda, denbora gehiago izango duzu, eta denbora faltak ez du hori eragotziko. Egin asteko plan zehatza aukerak ebaluatzeko eta denbora behar bezala banatzen ikasteko.
• Motibatutako pertsona bat bakarrik da gai helburu bat lortzeko. Motibazioak lagundu dezake sofan bakarrik utzi eta negozioari ekiteko. Bistaratzeak laguntza eskerga izango du. Imajinatu lana amaitu ondoren lortuko duzun emaitza. Afaria prestatzen ari bazara, imajinatu zein goxoa izango den janaria.
• Etorri motibatzaile gehigarri batzuk. Agindu lana amaitu ondoren, saritu zaitez gozokiekin edo zinemara bidaia eginez. Efektua handitzeko, bilatu zure maiteak laguntza.
• Alferkeriari aurre egiteko metodo hau absurdoa dirudi, baina eraginkorra da. Teknikaren funtsa erabat alferra izan behar duzula da. Eseri sofan eta eseri. Halako okupazioarekin denbora astiro igarotzen da. Ordu erdi eserita egon ondoren, egin beharreko zerbait bilatzen hasiko zarela ziurtatuta zaude.

Askotan gertatzen da pertsona batek nekeagatik zerbait egin nahi ez duenean. Lan-egutegia antolatzeko modu okerrean eta atsedenik ezaren ondorioz gertatzen da hori. Berrikusi galdera hau eta ikasi lana atsedenarekin eta jolasarekin txandakatzen.

Gauza baliagarriak eginez, denbora behar bezala banatuz, bideragarriak diren helburuak finkatuz, emaitza lortuz. Denbora apur bat igaroko da, eta irribarrez gogoratuko dituzu inaktibo eta denbora alferrik galdu zenuen uneak.

7 urrats zure seme-alabak nagikeria gainditzen laguntzeko

Helduak zein umeak alferrak dira. Hori dela eta, haurraren nagikeriari aurre egiteko gaiak guraso asko tormentatzen ditu. Batzuk izutzen dira, haurrak pertsuasioari nola amore ematen ez dion ikusita.

Haurren nagikeriak arrazoi ugari ditu. Adibidez, gela garbitu nahi ez izateak gurasoen jokabidea sor dezake. Haurra gurasoen produktua da. Txikitatik haur bat gurasoek edo aiton-amonek garbitzen ohituta badago, adinarekin galdetzen du ea zergatik egin behar duen lana.

Gogoratu haurrek beren idoloen portaera kopiatu ohi dutela. Haur txikien kasuan, gurasoei buruz ari gara, eta haur helduek adibide bat hartzen dute lagun eta ikaskideengandik. Alferkeria zure ondorengoei ez pasatzeko, lehenik zeure buruan garaitu.

1. Interesak garrantzi handia du haurraren jardueran. Gurasoek badakite hori, baina praktikan ahaztu egiten dira. Haurrak zaila da borondatea erakustea egoera desatsegin eta interesgabeetan.
2. Motibazioa da arrakastaren gakoa. Haurtxoak eztarriko mina badu eta ez badu garbitu nahi, esan gaixo dauden haurrak ez direla parkean ibiltzen eta injekzioak egiten dizkietela. Ez da adibiderik onena, baina hala ere. Erabili motibazio positiboa. Bestela, haurrak esandakoa bete eta egingo du, baina ikasgaiaren aurrean jarrera negatiboa agertuko da.
3. Haur batek parte hartzen duen edozein prozesuk interesgarria izan behar du. Ez izan beldurrik aurrerago gai garrantzitsuak arin hartuko dituenik. Denborarekin, haien beharraz ohartzen da, arreta finkatzen eta arrakasta zer den ulertzen ikasten du. Jarduera interesgarri batek nagikeriari aurre egiten lagunduko du.
4. Informazio gehiago zure haurraren zaletasunen inguruan. Horrela, zure seme-alabak interesatzen zaion jarduera bat aukeratzen lagunduko du.
5. Eman aukera bat zure haurrari. Gurasoen aginpidea ez da erabatekoa izan behar. Haurrak jarduera mota zein den erabaki bezain laster, lagundu bere ahaleginetan.
6. Edozein lanek jokoaren elementuak izan behar dituzte. Horrek monotonia eta errutina ekiditen lagunduko du, eta umea atseginagoa izango da. Gogoratu, helburuak finkatzeko eta lortzeko laguntzailerik onena lehia dela.
7. Zure seme-alabak lan garrantzitsua baina aspergarria eta luzea egin behar badu, lagundu eta goraipatu. Erreparatu edozein arazo konpon daitekeela.

Gomendioak praktikan erabiliz, haurra gizakiaren nagikeriaren eremuan erortzen ez dela ziurtatuko duzu.

Nola irabazi apatia

Bizitza gogoz dabilen jendeak badaki zer den apatia. Bizitzatik plazera jasotzera ohituta dagoen pertsona batek zailtasunak ditu bizitzak gogobetetasuna eta poza ekartzen ez dituen aldiak jasatea.

Hori ez da harritzekoa, estresak gertaeren erritmo frenetikoarekin batera depresioak sorrarazten baitu, lagunik onena apatia eta nagitasuna baita. Jarrera apatikoa izanda, jendeak ez du ezer nahi eta ekintzak borondatezko ahalegin handiz burutzen ditu.

Axolagabekeria arriskutsua da. Pertsona bat egoera horretan denbora luzez baldin badago, joera suizida agertzen da. Ados, arima apatiaz jota dagoen pertsonak erraz amaituko du bizitza.

Apatiari aurre egiteko plana

• Pertsona bakoitzaren eguna iratzargailuaren hotsarekin hasten da. Melodia karraskaria goizean goiz hondatutako aldarte baten kausa bihurtzen da. Ordeztu seinale estandarra zure abesti gogokoenarekin zure musika gogokoen soinura esnatzeko.
• Dibertsifikatu zure gosaria zukua eta opariak sartuz. Zientzialariek frogatu dute platanoak, txokolateak eta izozkiak alaitu dezaketela. Zerrendatutako produktuak gosarian sartu beharko lirateke.
• Ahal izanez gero, mesedez zeure burua. Denek dute zaletasun gogokoena. Batzuek liburuak irakurtzea gustatzen zaie, beste batzuek lagunekin berriketan aritzea nahiago dute. Utzi egunean minutu batzuk aldartea altxatzeko.
• Erosketak aldartea bultzatzen du. Arropan modan dauden soineko eta jantzi distiratsu asko badituzu, erosi lentzeria ederrak edo poltsa dotorea. Zure ongizatea papera garrantzitsua da.
• Kirola. Sasoian mantentzeko, egin ariketa errazak egunero ordu erdiz. Horrek zure umorea altxatzen, buruko minak arintzen eta logura urruntzen lagunduko dizu.
• Ekar ezazu kolore pixka bat. Mugitu altzariak gelan, gehitu kolore biziak barnealdean eta zintzilikatu maiteak dituztenen argazkiak poztasun uneak gogorarazteko.
• Musika positiboa eta film luzeak. Komedia bilduma eskura duzula, edozein momentutan irribarrea eragingo duzu.
• Denek emaitzak grabatu behar dituzte. Hasi egitekoen koadernoa edo aldizkaria. Lana amaitu ondoren, jarri plus bat sarreraren aurrean. Astearen amaieran ikusiko duzu zenbat egin duzun.

Bideo aholkuak

Apatiaren lehen zantzuan, borrokatu. Gogoratu, bizitza gauza zoragarria da. Saiatu pentsamendu tristeak eta aldarte txarrak azkar kentzen. Horrela bakarrik ekarriko du egun berri bakoitzak poza eta zoriona.

Zergatik gara alferrak?

Izaki bizidun guztiek energia kontsumo minimoa duten informazioa eta substantzia erabilgarriak jaso nahi dituzte. Alferkeria genetikoki zehaztutako fenomenoa da, gorputza gainkargaren aurka ohartarazten duena.

Nagikeria askotan ekintzarik ez egiteko desio gisa ikusten da. Pertsona batek egiten ari den negozioa egokia ez dela sentitzen badu, barne erresistentzia agertzen da, eta hori gainditu arazoa da. Jendeak ez du lanik egiten okupazioan onurak ikusten ez baditu.

Alferkeria borondate faltak edo jendearen beldurrak ere eragiten dute. Pertsonak ulertzen du lana egitea beharrezkoa dela, baina ezin duela hasi. Arazoaren konponbidea atzeratzen laguntzen duten aitzakiak eta aitzakiak aurkitzen dira. Batzuek estres handiko baldintzetan soilik egiten dute lana kualitatiboki, beraz, zereginen exekuzioa nahita atzeratzen da baldintza egokiak agertu arte.

Zenbait kasutan, alferkeria intuizioaren agerpena da. Pertsonak lana egiteari aurre egiten dio eta etengabe atzeratzen du, baina geroago hori ez dela beharrezkoa izango da. Horrelako nagikeria zaila da ulertzen, intuizioa prozesu inkontzientea delako.

Batzuek alferkeriaren bidez erantzukizuna saihesten dute. Gizonen ezaugarri den fenomeno honen sorrera haurtzaroan gertatzen da. Aldi berean, haurrak lanetik babesten zituzten gurasoak heldu baten arduragabekeriaren erruduntzat hartzen dira.

Jendea etengabe ahalegintzen da denbora eta energia modu arrazionalean igarotzen. Aurrerapen zientifiko eta teknologikoari esker, gizakiak energia gutxiago gastatzen du izaera mental edo fisikoa duten lanak egiten. Garbigailuek esku garbiketa ordezkatu dute, eta ordenagailuek eskuz egindako kalkuluak. Horrek nagikeria ager dadin laguntzen du.

Ikusi bideoa: Euskara eta kirola (Uztailean 2024).