Geranioaren erabilera kirol elikaduran: alde onak eta txarrak
Geranioaren landarea lore arrosak, zuriak eta gorriak dituen landare itxuragabea da. Geranio barietate ugari daude, horietako bakoitzak sendatzeko propietateak ditu. Denbora batez, landarea ahaztu egin zen, ez zen interes berezirik agertu.
Geranioen ezaugarri baliagarriak antzinatik ezagutzen badira ere. Auzitegiko medikuek hainbat ukendu, igurtzi, tintura egiten zituzten. Hostoak, infloreszentziak, zurtoinak erabiltzen ziren.
Lortutako nahasketek zauri irekiak, supurazioak eta erredurak tratatu zituzten.
Zer da hau?
- Geranioa Greziako jatorria da. Itzulita, bere izenak "zikoina" esan nahi du.
- George Tradescan ingeles hazlea izan zen errege geranioa ugaltzen lehena.
- Kondairaren arabera, landare mota hori izan zen erregea insomniatik salbatu zuena.
- Epaitegiko andreek geranio lorez egindako bitxiak egiten zituzten jantzientzat, jaunek, aldiz, usaina lortzeko mahukak atzera botatzea eragotzi zioten.
Orain geranioa berpizten ari da. Landarea asko erabiltzen da medikuntzan, kiroletan, kosmetologian. Ezaugarri miragarriak lorearen hostoetan olio esentzial ugari daudela azaltzen da. Azken finean, hostoak ez ezik, geranio sustraiak ere baliagarriak dira. Decoctions eta tinturak prestatzen dira horietatik, urdaileko eta hesteetako gaixotasunetarako erabiltzen direnak.
Ezaugarri baliagarriak
Barruko landarea barruko airea desinfektatzeko gai da. Bakterioen aurkako efektuarekin geranioak germenak desagerrarazi ditzake. Loreak, gainera, etxeko gelak arrosa usain arinez freskatu eta betetzen ditu, eta horrek ere eragin lasaigarria du gizakiaren nerbio sisteman (material horretan geranioak dituen arrisku eta onurei buruz gehiago jakin dezakezu).
Geranio eterra gehituta, beren freskagarriak egiten dituzte. Loreak efektu uxatzailea du eltxoen, sitsen, eulien kasuan.
Geranioa medikuntzan erabiltzen da:
- Gibeleko, giltzurrunetako, hesteetako hesteetako barne-lana erregulatzen du.
- Odol jarioa estimulatzen du.
- Zauriak sendatzeko, bakterioen aurkako propietatea da.
- Buru minekin aurre egiteko. Migrainekin laguntzen du.
- Agente antipiretiko gisa erabiltzen da.
- Edemak agertzea eragozten du.
- Odol-presioa murrizten du.
- Immunitatea mantentzeko erabiltzen da.
- Hortzetako minarekin eta belarriko minarekin laguntzen du (geranioa belarriko minetarako erabil daitekeen ala ez jakiteko hemen).
- Gaixotasun ginekologikoetarako, hilekoaren irregulartasunetarako erabiltzen da.
- Aldartea hobetzen du, aromaterapia erabilgarria da depresio garaietan.
Geranioak ere zeregin garrantzitsua betetzen du kosmetologian. Oinarrizko olioaren arabera, larruazal konbinatu, koipetsu eta arazotsuentzako maskarak daude (geranio olioa non erabilgarria izan daitekeen jakiteko hemen aurkituko duzu). Produktu horien erabilerak larruazalpeko koipearen jariatzea murrizten du eta landarearen bakterioen propietateek aknea agertzea ekiditen dute. Azala leunagoa eta tonu handiagoa du.
Geranio hosto eta loreen dekokzioek ilea galtzea murrizten laguntzen dute, ile-folikuluak indartuz, haien egitura estutuz.
Landare-extractaren erabilera kiroletan
Geranioak hainbat propietate erabilgarria ditu, beraz, kirolean edo, hobeto esanda, kirol dietan ere erabiltzen da. Jarduera fisikoa giharren luzaketekin, zauriekin eta urradurekin lotzen da askotan, eta lorearen minak arintzeko eta antiseptikoei esker, gero eta azkarrago sendatzen da.
Bere ezaugarriengatik, geranioa kafeinaren antzekoa da eta gizakiaren nerbio sisteman eragiten du. Kirolera joaten den jendeak dieta osagarri gisa erabiltzen du. Tresnaren abantailak:
- memoria eta arreta kontzentrazioa;
- erresistentzia handitu;
- jarduera fisikoa handitu;
- minaren atalasea jaistea;
- giharren hazkundearen estimulazioa;
- gorputzeko gantzak erretzea.
Geranio estraktua duten produktuak erabiltzen dituzten kirolariek indartsuagoak eta erresistenteak dira. Halterofiliarek pisu handiagoa har dezakete, kirolariek azkarrago korrika egin dezakete, azkarrago salto egin eta ikasleak ere arduratsuagoak, arreta handiagoak izan ditzakete.
Garrantzitsua. Geranio estraktuak kafeinak baino hamar aldiz indarra du gorputzean. Aldi berean, ez du substantzia toxikorik eta guztiz segurua da giza osasunerako.
Kirol dieta egiten ari zaren bitartean, geranioa ateratzea egunean pare bat aldiz har daiteke. Hala ere, lehiaketan zehar debekatuta dago kontsumitzea. Beharrezkoa da entrenamendua eta lehiaketa prozesua ondo bereiztea, dopinaren kontrolak nekez lortuko baitu arrakasta.
Geranio estraktua zer den, bere propietateak eta bigarren mailako efektuak, baita Errusian debekatuta dagoen jakiteko ere, hemen aurki dezakezu.
Tabletak - kirolarientzako gantz erregailuak
Gantz erregailuek kirol elikadurako produktuen multzoa ordezkatzen dute. Produktu honen helburua gorputzaren pisua murriztea da. Halako osagarriak bodybuilders-ek, lipodistrofia duten pertsonek erabiltzen dituzte sabeleko kubo kuttunak lortzeko. Gantz erregailuek pisua galtzeko prozesua bizkortzen dute, muskuluen hazkundea nabarmen handitzen duten bitartean.
Gehigarri horien ekintza-espektroa nahiko zabala da, eta horrek azaltzen du merkatuan dauden sorta handiak. Gantz erregailuak ere generoaren arabera bereizten dira: emakumeentzat eta gizonezkoentzat.
Gantz erregailuak ondo aukeratzeko, garrantzitsua da konposizioa arretaz irakurtzea. Honako hauek izan daitezke:
- kafeina eta haren ordezkoak;
- geranioa;
- te berdea;
- tirosina eta haren deribatuak;
- omega-3 azidoak.
Substantzia horien guztien jarduteko printzipioa nerbio sistema aktibatzea, gosea murriztea eta efektu diuretikoa izatea da.
Aurretiko entrenamendu ezagunen zerrenda
Entrenamendurako produktuen artean, entrenamendu aurrekoak edo, ere esaten zaion moduan, geranioekin egindako entrenamenduak ezagunenak dira. Halako konplexuek 1,3-dimetilamilamina osagai organikoa dute, olio eta geranio zurtoinetatik lortzen dena. Substantzia hori eragin bizigarria du nerbio sistema zentralean.
Geranioan oinarritutako entrenamendu aurreko konplexua kirolarientzako energia bultzada indartsua da, estimulazio moduko bat. Hala ere, garrantzitsua da droga arretaz erabiltzea. Kirola egin baino ordu erdi lehenago, 2-3 koilarakada edan beharko zenituzke. Produktua erabiltzen hasi orduko, hobe da zati ½ bat hartzea, egoera aztertu eta ebaluatzea. Drogaren argibideetan deskribatutako bigarren mailako efektuak daude.
Geranio aurreko entrenamendu hauen desabantailak:
kardiopalmoa;
- antsietate zentzua;
- odol-presioa handitu;
- loezina.
Aurrez aurreko entrenamendu ezagunenak:
- Mesomorph APS Nutrition.
- Annis Urrezko Izarra Beltza.
- Krank 3D Pitchblack.
- Intel Pharma enpresako Arez.
- WTF Labz Jack madarikatua.
Lineako dendetan eros daitezke fabrikatzaileen, hornitzaile ofizialen webguneetan, farmazietan eta kirol elikadura dendetan. Droga horien prezioa 15.000 eta 3.000 errublo bitartekoa da.
DMAA prestakuntza konplexua
Zalantzarik gabe geranioa maiz erabiltzen da prestaketa konplexuen fabrikazioan... Horietako bat ospe eskandalagarria duen DMAA da. Droga hau herrialde askotan debekatuta dago, baina Errusian nahiko legez eros daiteke. Batez besteko kostua 2 mila errublo da.
Ikerketek erakutsi dute DMAA bizigarri arina dela eta bizimodu aktiboa duten pertsonei gomendatzen zaiela.
Drogaren ezaugarri nagusiak:
- Energetikoa, energia erresistentzia handitzen du ariketan zehar.
- Gantz erregailu.
- Animo.
- Gosea murrizten du.
- Bizigarri, dieta osagarri batek arreta kontzentratzen laguntzen du, gorputzaren ahalmenen atalasea handitzen.
Bigarren mailako efektuak:
- goragalea arina;
- lo eskasa;
- zorabioak;
- takikardia;
- dardara.
Orain arte, geranio konplexuak debekatuta daude kirolari profesionalentzat. Hala ere, fabrikatzaileek sendagaiaren formula zaharra hobetu zuten, osagai batzuk kenduz, baina horrek ez zuen kalitatean inolaz ere eragin.
Entrenamendu konplexuak seguruak dira osasun arazorik ez duten kirolarientzat. Hala ere, bizigarriak modu erregularrean erabiltzeak nerbio sistema zentrala agortu eta kirol errendimendua murriztu dezake.
Geranioa, zalantzarik gabe, propietate onuragarri asko dituen sendabelarra da. Baina dena neurriz kontsumitu behar da, argibideen arabera zorrotz, adierazitako dosia behatuz. Eta gero, itxarondako emaitzak lortuko dituzu.