Pearl garagar - onurak eta kalteak, zer zerealak, folk errezetak

Garagarrak substantzia erabilgarri asko ditu, baina produktu hau haurrek, gaixoek eta emakumeek haurdunaldian erabil dezakete? Garrantzitsua da garagar perlak gorputzari eragiten dizkion kalteak eta onurak konturatzea.

Dietan garagar platerak sartzea beharrezkoa da digestioa eta bihotzaren funtzioa normalizatzeko. Gorputzaren egoera hobetzen da oligoelementu eta bitamina kopuru nahikoa hartzeagatik.

Kontuan hartu propietate onuragarriak eta balizko kontraindikazioak perla garagarra erabiltzean.

Zerealen propietate erabilgarriak

1. Garbiketa... Hesteen mugikortasuna hobetzen duen zuntzaren edukia dela eta, pilatutako toxinak eta gordailuak kentzen dira gorputzetik. Maskurarekin edo behazunarekin, giltzurrunekin arazoak dituzten pertsonei perla garagarra erabiltzea gomendatzen zaie, konposizioak azido silizikoa baitu, harri, harea, toxinak kentzen dituena.
2. Antiinflamatorioak... Zerealen decoction batek sabeleko hantura ezabatzen du, digestio-aparatuaren ebakuntza egin ondoren erabilgarria da. Egostean, almidoi-proteinen mukia sortzen da, propietate inguratzaileak dituena. Egoera arintzeko, batez ere gaixotasuna areagotzen denean porridge erabiltzea gomendatzen da urdaileko ultzeraetarako.
3. Gotorlekua... A bitaminak, perla garagarrean, immunitatea hobetzen du, funtzio bisuala eta mukosen egoera hobetzen ditu. Horrez gain, bakterioak arnasbideetatik sartzea ekiditen du, katarroei aurre egiten laguntzen du.
4. Zaharberritzailea... Perla garagarrak lisina kopuru nahikoa du, eta horrek bihotzari funtzionatzen laguntzen dio. Aminoazidoak ehunak leheneratzen ditu, berritzeko eta hazteko prozesuetan parte hartzen du eta kolagenoaren ekoizpenean.
5. Bakterioen kontrakoa... Hordezina dauka, antibiotiko naturala. Porrataren ohiko sarrerarekin metabolismoa hobetzen da, odola arazten da, garunaren jarduera handitzen da eta odoleko kolesterola gutxitzen da. Aipatzekoa da kalitate espektoranteak. Garagar perlaren osagaiek gorputzean gertatzen diren prozesuak normalizatzen dituzte.

Kalte eta kontraindikazioak

Elikagai osasuntsuak ere kaltegarriak dira osasunerako gaizki erabiltzen badira. Garagarari ahalik eta etekin handiena ateratzeko, beroa behar duzu.

Kalte

Gehiegikeriarekin, gasen sorrera handitzen da, beraz, produktua urdaileko azidotasun handia eta maiz idorreria duten dietetatik kanpo geratzen da. Zenbait gizonengan, garagar gehiegizko erabilera dela eta, potentzia asaldatzen da, libidoa gutxitzen da.

Ezaugarri arriskutsuak

Haurdun dauden emakumeak perla garagar platerekin kontuz ibili beharko lirateke, gasa probokatzen dutelako eta glutena dutelako.

Erabili aurretik, medikuarengana jo beharko zenuke, glutena proteina konplexua baita, digestio-nahasteak eta idorreria sor ditzakeena.

Alergiak izateko joera duten pertsonek ziurtatu behar dute gorputzak garagarrak dituen aminoazidoen aurrean duen erreakzio normala dela.

Pertsona osasuntsuek garra erabil dezakete astero, baina ez hiru aldiz baino gehiago. Bestela, gorputzeko kaltzioa lixibiatzearekin lotutako arazoak izan daitezke: hezurren hauskortasuna helduetan, errakitismoa haurretan.

Zer zereal erabiltzen da perla garagarra egiteko?

Garagarra garagarrez egina dago. Garagar aleak ehotzearen ondorioz, hainbat motatako granetak lortzen dira, eta hori prozesatze maila jakin bati dagokio.

Garagar-ogi motak eta barietateak

Motak

Ezaugarrien arabera, garagar-granatak hiru motatan banatzen dira:

1. perla garagarralehen mailako prozesamenduaren ondorioz lortutakoa;
2. Nederlandera - bola formako aleak, arretaz prozesatu ondoren lortzen direnak;
3. garagarra - ehotzeko gai diren aleak.

Perla garagia egitura gogorra da. Holandako platerak ez dira hain gogorrak eta denbora gutxiago behar dute egosten. Garagar porridge oso azkar egosten da, likatsua bihurtzen da.

Barietateak

Garagar-aleak ez dira barietatetan banatzen, 1, 2, 3 zenbakiekin ekoizten dira. Gehienetan, pakete batek zenbaki desberdinetako zerealak izaten ditu. Batzuetan garagar ale txikiak eta handiak saltzen dira.

Prozesatu aurretik, ale txikiak kaltetuak kentzen dira. Lehengaiak belar haziak eta ezpurutasunak garbitzen ditu.

Herri errezetak perla garagarrekin

Garagar dieta pisua galtzeko

Pisua aldatu nahi dutenez, emakumeak gosez hiltzen dira eta gogor entrenatzen dira. Hala ere, pisua pixkanaka galtzen joan behar duzu eta gorputzari onurak ekartzen dizkiozu. Perla garagarra modu erregularrean hartzeak pisua normalizatzeko, toxinak kentzeko eta digestioa hobetzeko aukera ematen du.

Gorputza toxinak azkar garbitzen da, lehen emaitzak nabaritzen dira aste bat garagar porridge erabili ondoren. Garbiketa izerdia areagotzen dela eta maiz pixatzen dela frogatzen da. Hurrengo pausoa gantzak erretzea da. Prozesu hau ezin da hauteman, perla garagarra elikagarria baita, mantenugai ugari duena.

Bideoa nola hartu garagarra pisua galtzeko

Pisua galtzeko arauak

• Garagarra uretan egosi da. Debekatuta dago olioa eta espeziak gehitzea.
• Porridge egunean hainbat aldiz kontsumitzen da zati txikietan.
• Edariak karbonatu gabeko ur hutsa (gutxienez 2 litro egunero) eta te berdea onartzen dira.
• Nahi izanez gero, dieta arrain egosiarekin, barazkiekin, belarrekin, frutekin eta kaloria gutxiko jakiekin osatzen da.
• Garagarra oso ona da barau egunetan 5-6 dositan kontsumitzeko.
• Dietaren gutxieneko iraupena bost egunekoa da.

Edertasun maskarak

Garagar maskarak betazalen elastikotasuna berreskuratzen dute, zimurrak kentzen dituzte, azala estutu egiten dute. Gauza nagusia errezeta egokia aukeratzea da.

Maskara elikagarria

Erretegi lodi bat garagar perlaz egina dago, aurretik kafe-artezgailuan ehotuta eta ur irakinarekin nahastuta. Hoztutako nahasketa aurpegian aplikatzen da, eta betazaletan kotoizko azukrez aplikatzen da. Maskarak 30 minutuz funtzionatzen du.

Maskara unibertsala

Garagarra esnetan egosi da. Porridge meheagoa egiteko, gehitu ur epela. Masa egoera epelean aplikatzen da aurpegian eta lepoan, ordu erdi igarota garbitu. Gaztetu eta estutu larruazalaren eragina hilabete batez aplikatu ondoren nabaritzen den emaitza da. Beharrezkoa da larruazala zaintzea astean bitan edo gehiagotan.

Larruazal koipetsurako maskara

50 g perla garagar hartu, ehotu, gehitu arrautza zuringoa, tomate zuku freskoa (1 koilarakada. L.). Osagaiak ondo nahastu irabiagailuan, gehitu kamamila edo sandalo olio tanta bat. Aplikatu maskara aurpegian, garbitu 20 minuturen buruan belar decoction epelarekin (hantura arintzen duten belarrak egokiak dira), ura ere egin dezakezu. Emaitza azal leuna eta matea da.

Bideo errezetak

Informazio erabilgarria

Perla garagarra haurrentzat

Garagar porridge bi urtetik aurrerako umeei ematen zaie. Perla garagarra - lau urtetik aurrera, liseritzea zaila denez, ume txiki baten gorputza ez dago karga horietarako prest. Behar bezala erabiltzen denean, zerealak bitaminak elikatzen eta ematen dizkio gorputzari.

Haurdun dauden emakumeentzako garagar perla

Garagar porridgeak zuntzak ditu, emakumearen eta jaio gabeko haurraren gorputzak behar dituen substantziak. Halako porridge oparoa eta elikagarria da, kalabaza bezala. Granadek digestio-aparatuaren funtzionamendua hobetzen dute, zergatik ez dibertsifikatu dieta? Baina ez ahaztu kontuz ibiltzea.

Haurdunaldian onurak

• Fosforoak metabolismoa normalizatzen du, hezurduraren eraketan parte hartzen du.
• Mikroelementuek eta makronutrienteek gorputzaren funtzionamendu normala onartzen dute.
• A bitaminak immunitatea hobetzen du, larruazalaren itxura, hortzen eta ilearen egoera hobetzen du.
• E bitaminak odolaren zirkulazioa normalizatzen du.
• B taldeko bitaminek energia ematen dute, odoleko hemoglobinaren edukia handitzen dute, proteinen metabolismoan eta aminoazidoen metabolismoan parte hartzen dute.
• PP bitaminak kolesterol kopurua erregulatzen du, nerbio sistema lasaitzen du.
• D bitamina behar adina kantitate behar da hezur eta hortz sendoak eratzeko.
• Lisina emakumearen gorputzean kolagenoaren ekoizpenaz arduratzen da eta horrek itxura erakargarria mantentzen laguntzen du. Aminoazidoak bihotzeko gaixotasunen, SARSren eta herpesaren garapenaren aurka babesten du.
• Aleak hartzeak elikagaien alergien agerpena murrizten du.

Kaloria edukia

Perla garagar lehorreko 100 g kaloria edukia 324 kcal da.

Produktua prest eginda kontsumitzen denez, kontuan hartu gurinarekin egositako eta likido desberdinak erabiliz 100 g porridge edukitako kaloria.

• ur gainean - 106 kcal;
• esnean - 156 kcal;
• haragi saldan - 135 kcal;
• gurinarekin - gutxienez 170 kcal.

Kaloria gutxiko edukia dela eta, porridge dieta bikaina da elikaduran.

GOST perla garagarra

Produktua Errusian kaleratzen da GOST 5784-60 arauaren arabera. Fabrikatzaileek zerealen tamaina desberdinak eskaintzen dizkiete bezeroei. 1, 2 zenbakiko perla garagarra ehotzeko kernelak osorik edo zakarki lurrez osatuta daude. Muina obalatua da, zuria kolore berde-horixka duena.

Zenbaki horien pean sortzen den perla garagarrean honako neurri hauek ematen dira: 3-3,5 mm 1 zenbakirako eta 2,5-3 mm 2 zenbakirako. 3, 4, 5 zenbakien neurriak 2,5-2 mm dira. 2-1,5 mm, 1,5-0,56 mm, hurrenez hurren. Zenbaki horien pean sortzen den perla garagarra ildo ilunekin biribilduta dago.

Konposizio kimikoa

Konposizioa aurkezten da

• zuntz;
• burdina, zinka, magnesioa, potasioa;
• hordecin;
• azido silizikoa;
• selenioa;
• lisina;
• fosforoa, kromo;
• A bitaminak, B taldea, PP, E, D, K.

Zer hegazti mota elikatzen da garagar perlaz?

Perla garagarra oilaskoak elikatzeko erabiltzen da, aminoazidoak dituelako, lisina, lumen galera kontrolatzeko beharrezkoa dena eta beste substantzia erabilgarri batzuk dituelako. Garrantzitsuena ez da hegaztiari gehiegi elikatzea eta produktu egokia aukeratzea.

Nutrizionisten arabera, perla garagar porridge erabilgarria da bero. Garagar erregularki erabilita, larruazala estutu, gorputza garbitu eta behar dituen substantziak eman daitezke. Kopuru moderatuetan, porridge erabilgarria da haurdun dauden emakumeentzat, itxura erakargarria mantentzea beharrezkoa da, ongizatea hobetzen du eta umea garatzen laguntzen du. Perla garagar adibidean oinarritutako dietek gantz gordailuak motelki ezabatzea ahalbidetzen dute gorputzean kalterik egin gabe.

Ikusi bideoa: Suspense Peter Lorre Moment Of Darkness 1943 (Uztailean 2024).