Limoi onurak eta kalteak haurdunaldian. Gai al dira ama-zainak zitrikoak jateko?
Limoia elikagai berezienetako bat da, substantzia onuragarri ugari dituena.
Haurdun dagoen emakume bakoitzak bere sistema immunologikoa indartu eta bitamina nahikoa kontsumitu behar du eta limoia C bitaminan oso aberatsa da.
Baina segurua al da haurdun dauden emakumeek fruta hori kontsumitzea? Artikulu honek xehetasun honen berri emango dizu.
Haurdun dauden emakumeak zitrikoak jan al ditzakete?
Haurdunaldian zitriko horiak jatea posible ote den galderari erantzutean, limoi hasierako eta amaierako faseetan limoiaren erabileraren arteko aldea nabarmendu behar da.
Hasierako etapetan
Lehen hiruhilekoan, haurraren organoak eta plazenta sortzen dira, beraz, oso garrantzitsua da aldi horretan haurraren osasuna ondo zaindu eta zure dieta arretaz kontrolatzea.
Emakume itxaropenak arazo gastrointestinala eta alergiarik ez baditu, limoi zati txiki bat erabilgarria izango da immunitatea indartzeko eta gaixotasun infekziosoak prebenitzeko.
Limoi xerra pare batekin urak primeran lagunduko du toxikosian zehar goragalea kentzen eta digestioa hobetzen. Egun ona limoi te batekin hastea ona da... Haurdun dagoen emakumeak alergia badu, hobe da fruta jateari uko egitea.
Geroago
Haurdunaldia amaitzean, emakumeek pisu handia hartzen dute, hantura eta astuntasuna agertzen dira. Epe horretan, limoi kantitate txikia oso onuragarria izango da zain dagoen amaren osasunerako, kontraindikaziorik ez badago. Konposizioan potasio eta magnesio ugari dagoenez, limoiak odoleko azukre kopurua normalizatzen du.
Haurdunaldi berantiarrei askotan kaltzio kontsumitzea gomendatzen zaie, beti ere ondo xurgatzen ez dena. Hori konpontzeko, prestakinak urarekin edo tearekin limoi xerra batekin edatea gomendatzen da, eta horrek ilearen, hortzen eta azazkalen egoera nabarmen hobetuko du.
Gainera, haurdun dagoen emakumearen gorputzak azido askorbikoa behar du, odol mehea ona baita... Limoia substantzia horren iturri naturala da.
Orain ziur dakizu haurdun dauden emakumeak limoia jan dezaketen edo ez.
Onurak eta erabiltzeko argibideak
Limoiak osasunerako onura ugari ditu eta haurdunaldian onura handiak eman ditzake neurriz kontsumitzen bada.
- Eragin onuragarria du traktu gastrointestinala, goragalea, bihotzerrea eta bloating kentzen laguntzen du. Oso erabilgarria da limoia erabiltzea idorreria saihesteko.
- Fruta honek gorputzeko gehiegizko likidoa kentzen du, eta haurdunaldiaren amaieran edemari aurre egiten laguntzen du. Limoi urak eta tea efektu diuretiko arina dute.
- C bitamina eta azido askorbikoaren ugaritasunari esker, limoiak hotzeriari eta arnas infekzio akutuei azkar aurre egiteko aukera ematen du. Limoi batek 40 mg C bitamina, 2,9 mg A bitamina, 40 mg kaltzio, 22 mg fosforo ditu.
Erabilera egokia eta kontraindikaziorik ez badago, limoiaren kontsumoak eragin positiboa izan dezake fetuaren osasunean. Jaio gabeko haurraren hezurdura indartzen du.
Bigarren mailako efektuak eta kontraindikazioak
Limoiaren propietate onuragarriak izan arren, ez ahaztu produktu hau alergeno indartsuenetako bat dela. Haurdun dagoen emakume batek zitrikoei alergia badie, hobe limoia ez erabiltzea.
Haurdunaldia amaitzean, erreakzio alergikoa has daiteke haurtxoan.... Limoia edan ondoren, haurra aktiboki bultzatzen hasi bada, hobe da jatea.
Nolanahi ere, hobe limoia gehiegi ez erabiltzea. Medikuek egunean 2-3 xerra jatea gomendatzen dute. Osasun arazorik ez badago, zatia pixka bat handitu dezakezu. Haurdun dagoen emakumeak hipertentsiorako joera badu, hobe limoia ez erabiltzea, odol-presioa handitzen baitu.
Limoia erabiltzeko hainbat kontraindikazio daude.:
- traktu gastrointestinala duten arazoak;
- giltzurrunak;
- pankreatitisa;
- txantxarra;
- hipertentsio arteriala eta alergiak.
Hobe da medikuarekin kontsultatzea erabili aurretik.
Nola aplikatu?
- Limoia freskoan jatea da onena. Beraz, propietate onuragarriak gordeko ditu eta gorputzari C bitamina emango dio. Erabilgarria da limoia entsaladako apailatzean gehitzea, ura edo tea limoiarekin edatea goizero.
- Limoiak eragin positiboa izan dezake gorputzean eta bihotzerrea kentzen lagunduko du. Kontraindikaziorik ez badago, limoi xerra pare batekin edalontzi bat ur epel edan dezakezu.
- Frutak ere errausten laguntzen du. Sintoma hau kentzeko, limoi zuku koilarakada bat gehitu behar diozu ur edalontzi bati (250 ml).
- Hotzerien kasuan, erremediorik onena limoiarekin te epela da. Eztula arintzen eta hobeto sentiarazten lagunduko du.
- Haurdun dagoen emakumeak hantura badu, etxeko limonada erabil dezakezu, oso azkar eta erraz prestatzen dena. 200 ml ur hartu eta limoi erdi baten zukua gehitu behar duzu. Zaporetsuagoa izan dadin, eztia edo azukre pixka bat erabil dezakezu. Goizean limonada hori edaten baduzu, digestio-aparatua normalizatu egingo da eta edema kopurua gutxitu egingo da.
C bitamina ugaria denez, limoiak eragin positiboa du jaio gabeko haurraren hezurren garapenean. Limoi freskoa neurrian edateak zure haurraren hezurrak sendotzen lagunduko du.
Zergatik nahi dituzu zitrikoak?
Haurdunaldian, emakumeek askotan ustekabeko gustuak sortzen dituzte. Limoia jateko gogoa ez da ohikoa. Horrek normalean esan nahi du gorputzari zitrikoen C bitamina falta zaiola.
Limoia bitamina eta mineral ugari duen produktu oso osasuntsua da, haurdun dauden emakumeentzat beharrezkoak direnak fetuaren garapen normalerako. Behar bezala erabiltzen denean, fruitu hau erabiltzea oso erabilgarria izango da amarako eta etorkizuneko haurtxoarentzat.
Haurdunaldian limoiaren erabilerari buruzko bideo bat ikusteko aukera eskaintzen dizugu: