Nola utzi jendeari beldurra izateari - gomendioak eta aholkuak

Send

Pertsona arrakastatsua arlo jakin batean arrakasta duten pertsonekin komunikatzen den pertsona izango da. Egia da, denek ez dute arrakasta, eta arrazoia jendearen beldurra da. Ez da harritzekoa askori jendearen beldur izateari uzteko interesa izatea.

Halako gizabanakoek badakite komunikazio falta hainbat galderari erantzunak bilatzeko independenteak direla. Eta akats handiak ezin dira ekidin. Errazagoa da aukeratutako norabidean mugitzea, beste norbaiten esperientziak gidatuta. Gainera, helburu garrantzitsuak azkar lortzea bizitzan asko lortzea lortu duten pertsonen aholku frogatuek errazten dute.

Azter dezagun gai hau zehatz-mehatz. Hona hemen frogatutako zenbait aholku eta trikimailu beldurra kentzen laguntzeko.

Pentsatu jendea ezagun eta lagun gisa. Gehienetan, pertsona batek beste baten beldur izaten da, ez baitu ezagutzen. Ezezagun bat lagun gisa aurkezten baduzu, errazagoa izango da komunikatzea. Ez duzu beldurrik senideekin eta lagun hurkoekin komunikatzeko?
Arrakastarako bidea aurkitu eta neurriak hartzen badituzu, kendu jendearen beldurra eta komunikatu erraz haiekin.
Ez dago horrelako beldurrik. Jendea ez da besteen beldur, baina baztertu eta gaizki ulertua izateko beldurra du. Horretaz jabetu eta konfiantzaz hornitu.
Jendeak gutxitan elkartzea erabakitzen duen arrazoia da beldurra. Hala ere, ez dute ulertzen ez jardutea eta akatsaren beldurra porrotaren kausa bihurtzen direnik.
Nola gainditu beldurra? Zaindu zerk eragiten duen. Paper zati batean, idatzi belaunak dardarka eragiten dizuna, eta ekin.
Aurrez aurre beldurrak. Demagun beldurgarria dela komunikatzea. Bildu ausardia eta hitz egin bertatik igarotzen den lehen pertsonarekin. Ikusiko duzu minutu gutxiren buruan beldurra lurrundu egingo dela.
Horren ondoren, irribarre bat agertuko zaizu aurpegian, konturatzen zaren beti zeure ilusioen beldur zinela.
Arma bikaina zaletasun gogokoena da. Maite duzuna eginez, beste pertsonekin komunikatu beharko duzu.

Metodo horiek egokiak ez badira, arreta jarri kirolari. Ariketa fisikoak beldurrak ahazten, osasuna eta autoestimua hobetzen laguntzen du. Lortu bizitza estrategikoko helburu bat eta joan zaitez horretara. Helburuak beldurra baino garrantzitsuagoa izan beharko luke. Bestela, ez duzu arrakastarekin kontatu beharrik izango.

Nola utzi kaleko jendearen beldur izatea

Batzuek ondoeza, izua eta beldurra bizia izaten dituzte komunikazioan. Adituen arabera, hori ez da kapritxoa eta ez pertsona baten ezaugarria. Gaixotasuna da, pertsona batek besteen begietarako ergelak eta dibertigarriak izateko beldurra baitu. Fobia desagerrarazi behar da, bizitza osoa ez izatearen arrazoia baita.

Pentsa kalean jendea nola borrokatzeari utzi. Gomendioen laguntzarekin arazoak konpondu eta zure bizitza normalera itzuliko zaretela espero dut.

Erretiroa hartu eta pentsa ezazu egoera honetara eramaten duena. Jarraitu gaizki kargatutako pentsamenduak arazoa ulertzeko eta azkar errotzeko.
Landu zure komunikazio trebetasunak. Horrek ez du esan nahi zeure burua aldatu behar duzula eta ez duzula berehala korrika egin solaskide baten bila. Erregistratu txatean edo webgunean, hitz egin Interneteko beste erabiltzaile batzuekin.
Ez ahaztu autoestimuaz. Indartzeko, ekin lanari eta egin ondo. Lehen aldia porrotean amaitzen bada, ez gelditu, denek akatsak egin ditzakete.
Psikologo profesionalen arabera, antsietatea eragiteak jendearen beldurra kentzen laguntzen du. Esperientzia psikea bizitzako hainbat egoeratan.
Zure ikuspuntua adierazteko aukerarik badago, ziurtatu hori egiten duzula. Ez du axola zein den egia.

Jendearen beldurraren arrazoia pertsonan bertan dago. Zure buruari buruz lan egiten baduzu, dena aterako da eta etorkizun hurbilean nabarituko duzu emaitza. Hiriko kaleetan zehar libreki ibiltzeko, oinezkoen begietara begiratzeko eta beldurrik ez izateko aukera izango duzu.

Bideo aholkuak

Etxean bakarrik ezin baduzu aurre egin, jarri harremanetan psikologo batekin. Medikuak frogatutako teknika proposatuko du.

Nola utzi lanean jendearen beldur izatea

Ohikoa da denek zerbaiten beldur izatea, eta beldurra bizitzan zehar izaten dute. Batzuk altueren beldur dira, beste batzuk minaren beldur dira eta beste batzuk kaleratzearen edo nagusi zorrotzen beldur dira. Fobien zerrenda zabala da. Horietako batzuk kalteetatik babesten badira, beste batzuek bizitza osoa eragozten dute.

Ikus dezagun beldurraren kontzeptua. Adituen arabera, beldurra pertsona baten urduritasunean eta jarduera fisikoan moteltze arinaren prozesua da, eboluzioan zehar agertu zena. Hau defentsa moduko bat da, gorputzaren erreakzioa, benetako edo imajinatutako arrisku baten erantzuna. Gizakiengan modu desberdinetan agertzen da. Batzuk bere lekuan izozten badira, beste batzuk errealitatetik erortzen dira.

Gehienetan, jendea beldur sozialaren menpe geratzen da - gertuko senide biologikoa. Beldur biologikoa norberaren kontserbazio sena da, sozialaren funtsa estatus altuagoa duten pertsonen beldurra murrizten da.

Zerk eragiten du lanean beldur eta beldur sentimenduak? Faktoreen zerrenda zabala da eta taldearen eta lidergoaren beldurra, kaleratzeak, lehia, lehia, kritika, porrota eta etorkizun egonkorra galtzea dira.

Lanean da jendearen beldur izateari uzten ikasteko garaia.

Aitortu zerbaiten beldur zarela. Psikologoen arabera, beldur kontzientea bataila erdia da.
Paper zati batean, idatzi urduri edo deseroso sentiarazten zaituen guztia.
Ez ezazu zure merezimenduak alde batera utzi eta horrek zure autoestimua igotzen lagunduko dizu. Memoria onak, atzerriko hainbat hizkuntzen ezagutzak edo informatika teknologiak beldur txikiak suntsituko ditu.
Tratatu arazoak umorez. Buruzagiaren beldur handia baduzu, imajina ezazu arroparik gabe dantzatzen duela zelai erdian marrazki bizidunetako animalien zirkulu batean. Ados, irudi hau ez da beldurgarria. Sortzerakoan gehiegizkoa ez egitea da nagusia.

Bideo gomendioak

Ziurtatu zure burua arrakastarako prestatzen duzula. Nahi izanez gero, arazoari irtenbidea aurkituko diozu. Nahikoa da pazientzia apur bat erakustea eta zure ibilbidea maldan gora joango da.

Nola utzi jendeari beldurra izatea eta bizitzen hastea

Beldurra pertsona guztien berezkoa da, baina arreta jartzen ez duten pertsonek arrakasta handia lortzen dute, beste batzuek sufritu behar izaten duten bitartean. Horretaz kezkatzen bazara eta beldurrei garrantzi handia ematen badiezu, indartu egingo dira eta ezin izango duzu irabazi.

Pertsona jakintsu eta hezitu batzuentzat beldurra oztopo eta aukera berrien multzoa da, eta horiek gaindituz gero eta indartsuagoak dira.

Psikologoek kontu hau arretaz aztertu dute eta, esperimentuen bidez, beldurra izateari utzi eta bizitzen hasteko teknikak sortu dituzte.

Kausak... Jende askok beldurra kendu nahi du. Hala ere, ez dakite zer beldur duten ere. Horregatik, kezkatzeko arrazoien zerrenda osatu beharko da. Prozesua amaitu ondoren, guztiaren beldurrik ez duzula ulertuko duzu. Beldur batek istripuen aurka babesten du, eta besteak premiazko kanporaketa behar du. Beldur batzuk ezin dira kendu. Kasu honetan, kontrolatu eta kontrolatu itzazu.
Lasaitasun espirituala... Lasaitasun espiritualaren laguntzaz beldur izateari uztea posible izango da. Antsietatea pertsona batek zerbait pentsatzen duenean eta antsietate sentsazioa izaten duenean gertatzen da. Lasaitasunak bizitza bizia arinduko du. Liburuak irakurri, elizara joan, helburuak jarri, kirola bideratu.
Denek dituzte espirituala garatzeko aukerak. Nagusia desioa, denbora eta zenbait ezagutza dira.
Lehenik eta behin, otoitz egiten ikasi behar duzu. Eliza batek edo eskola espiritual batek lagunduko dute gai honetan. Gogoratu, bake espirituala zure burua aztertzearen emaitza da. Prozesuan zehar, pertsona batek bere burua ezagutzen du, gauza berri asko ikasten ditu eta hobeto nola egiten den ulertzen du.
Beldurra lantzen... Beldurra izateari uzteko, etengabe lan egin behar duzu. Ez da beharrezkoa beldur guztiak desagerraraztea, bestela ezin izango duzu esperientzia metatu. Aztertu beldur bakoitza zehatz-mehatz. Galdera landu ondoren, landu urratsez urrats ekintza plana. Plan batekin, konfiantzaz eta modu planifikatuan jardun dezakezu.
Aurrez aurre beldurrarekin... Beldurra aurrez aurre baduzu, pertsona arrakastatsu eta zoriontsu bihurtuko bazara, konturatuko zara urte askoan belaunak dardara eragin zizkizun huskeria dela. Adituen arabera, beldurra gainditu ahal izango duzu egun batean, beldurtutakoa hainbat aldiz egiten baduzu. Esperientzia iturria - giza adimena. Ekintza aktiboek kentzen lagunduko dute.
Gustuko erosketak... Zientzialariek diotenez, zaletasunak arma izugarria dira arazo pertsonalen aurkako borrokan. Har ezazu pikako arrantza, adibidez. Helbururik aurkitzen ez baduzu, depresioa eta hutsunea agertuko dira. Bizitzan modu bat aurkitzen baduzu, beldurrik gabe bihurtuko zara, helburu arrakastatsu baten bidean jarriz.

Eta beldur naiz etxean aktiboki borrokatzen ari naizen eta zerrendatutako gomendioak egindako lanaren emaitza diren.

Fobia sozialari buruzko guztia

Ohar honetan, istorioa amaitzen dut. Kalean eta lanean jendearen beldur izateari uzten ikasi zenuen. Ildo horretatik, planetako pertsonak berdinak dira, denek zerbaiten beldur dira.

Beldurrei gerra deklaratu badiezu, ulertu beldurra emozio naturala dela eta babes mota bat dela. Edozer deitzen du: arratoiak, bidelapurrak, altuera, iluntasuna, gailetak. Zenbait kasutan, pertsona batek asmatzen du objektu edo prozesu jakin bat ezkutuko arriskua dela.

Sentimendu hori inkontzienteki sortzen da, arriskuen aurka babesten du eta erabaki jakin baten ondorioez pentsatzera behartzen du. Beldurrik gabeko bizitza oso bestelakoa izango da. Zorte on eta bizitza zoriontsua!

Send