Posible al da granada zukua eta fruta bera hemoglobinarako erabiltzea - handitzen al dute, nola erabili behar da ondo?
Granada oso fruitu osasuntsua da, funtsezko propietate ugari ditu eta hainbat gaixotasunetan sendatzeko efektua ematen du.
Dena den, adituek medikuarekin kontsultatzea gomendatzen dute automedikazio aurretik.
Granada zukuak hemoglobina maila handitzen duen edo ez eta frutak nola kontsumitzen diren aztertzen da artikuluan.
Jan al dezakezu odoleko burdinaren proteina maila baxua edo altua bada?
Granadak makro eta mikroelementu ugari duenez, oso produktu erabilgarria da odolean hemoglobina maila baxua duena.
Tratamendu ikastaroa ematen da, zukua prestatzeari lehentasuna emateko, aleak eta infusioak ez baitira guztiz komenigarriak. Ziurtatu zukua zuk zeuk prestatzen duzula.
Hemoglobina gabeziaren seinaleak:
- azal lehor;
- logura;
- gorputzaren nekea azkarra;
- maiz buruko mina;
- iltze hauskorrak;
- presio igoerak.
Odoleko hemoglobina maila handitzen bada, orduan gomendatzen da granada eta burdin maila altua duten beste elikagai batzuk erabiltzeari uztea.
Konposizio kimikoa
Granadak hamabost aminoazido ditu, eta horietako batzuk ordezkaezinak dira, hau da, giza gorputzak ez ditu sortzen.
Frutaren bitamina konposizioak (100 gramo bakoitzeko) biltzen ditu:
- B6 -% 25;
- B9 -% 4,5;
- B5% -10;
- C -% 4,4;
- B1 eta E -% 2,7 bakoitza;
- PP -% 2,5;
- A bitamina
Mikro eta makroelementuak honela banatu dira (100 gramo bakoitzeko):
- potasioa -% 6;
- kaltzioa -% 1;
- burdina -% 5,6;
- fosforoa -% 1;
- magnesioa eta sodioa.
Gosaria baino lehen granada kontsumitzea gomendatzen da, gosea hobetzen baitu eta sistema immunologikoa babesten laguntzen baitu.
Frutak burdinaren proteina areagotzen du?
Jakina da populazioaren laurdena odoleko hemoglobina falta dela. Granadak hemoglobina maila igotzen du?
Errendimendua hobetzeko modu asko daude, eta horietako bat granada edo granada zukua ohiko erabilera da.
Fruta honen abantaila nagusia hori da burdinaz gain, granadak azido askorbikoa dauka... Bera da burdinaren xurgapena sustatzen duena, sistema immunologikoa indartuz.
Nola erabili txukun mailaz igotzeko?
Goizean 100 gramo ale kontsumitzea gomendatzen da urdaileko hutsarekin. Hala ere, zukuari lehentasuna ematen zaio, prestatzeak ez baitu zailtasunik sortzen eta, aldi berean, produktua hartzeko prozedura errazten du. Beharrezkoa da, larruazalarekin eta hezurrekin batera, granada haragi-errotagailu batetik igarotzea. Era horretan zukuak gehienezko mantenugai kopurua izango du. Egunero edalontzi erdi bat hartzea gomendatzen da, otorduak baino hogeita hamar minutu lehenago, bi hilabetez.
Nola erabili maila normaletan?
Granada jateko orduan kontuz ibili behar duzu, alergeno ugari baititu eta azidotasun handia baitu.
- Urte bateko haurrek erabil dezakete, baina modu diluituan soilik.
- Haur hezkuntzako 2-3 koilarakada zuku.
- Hiru urte arteko eskola-umeentzat, egunean betaurreko diluituak.
- Helduentzat gomendagarria da zukuak edatea otorduak baino hamabost hogei minutu lehenago eta egunean edalontzi bat baino gehiago kontsumitzea.
Errezetak
Limoi zukuarekin
Nahastu limoi zuku koilaratxo bat berrogeita hamar gramo granada zukuarekin eta hogei gramo ezti, eta gehitu bost koilarakada ur epelekin. Nahastu ondorioz sortutako koherentzia eta erabili koilaratxo bat egunean bi aldiz.
Intxaurrekin
Konbinatu frutaren erabilera intxaurrekin. Jan granada erdia goizean eta intxaur batzuk arratsaldean.
Erremolatxa zukuarekin
Nahastu granada zukua proportzio berdinetan erremolatxa zukuarekin. Produktua eztiarekin edan behar duzu... Egunean hiru aldiz, bi koilarakada.
Kontraindikazioak
Garrantzitsua da ulertzea granadak alergeno ugari dituela.
Granada ez da gomendatzen traktu gastrointestinaleko arazoekin erabiltzeko, C bitamina kopuru handia baitu, urdaileko horman negatiboki eragin dezake edo idorreria eragin dezake.
Granadaren erabileraren kontraindikazioei buruzko bideo bat ikustea gomendatzen dugu:
Hobetzen laguntzen duten produktuak
Animalia eta landare jatorriko produktuak ondo daude zeregin horretan.
Animalia produktuak:
- txerri, behi eta oilasko gibela;
- oilasko eta behi bihotza;
- haragia: behi, arkume, oilasko, txerri, indioilar;
- itsaskiak: muskuiluak, sardinak, ostrak, atuna, kabiarra beltza;
- gorringoa: galeperra eta oilaskoa.
Barazki produktuak:
- zerealak: buckwheat eta oloa;
- Zekale ogia;
- algak;
- gari-babarra;
- fruituak: granada, zurkaitza, kakia, sagarra;
- fruitu lehorrak: pistatxoak, kakahueteak, almendrak.
Hemoglobina handitzen duten produktuei buruzko bideo bat ikusteko aukera eskaintzen dizugu:
Ondorioa
Granada osasuntsu mantentzen lagun dezakeen oso fruitu osasuntsua da.... Odoleko hemoglobina handitzeko produktu eraginkorrenetako bat da. Hala ere, gogoratu behar da alergeno ugari dituela.