Pisua galtzeko nahasketa paregabea - jengibrea eta kanela: onurak, kontraindikazioak, kurkuma, piperra eta beste batzuk dituzten errezetak.

Jende askok, batez ere emakumezkoek, oso interesa dute pisua galtzeko. Pisua galtzen laguntzeko modu erraz eta merkea 2 osagaiz osatutako pisua galtzeko produktu naturala da: jengibrea eta kanela.

Antzinatik, jendeak espezia aromatiko hauek ezagutzen ditu, gozogintzan ez ezik. Nola erabili jengibrea eta kanela pisua galtzeko - irakurri.

Nahasketaren konposizio kimikoa

Jengibrea eta kanela bi espezia gehigarri dira.

Jengibre eta kanelaren konposizio kimikoa berdina da, substantzia onuragarriak eta osagai farmakologikoen nahasketa konplexua dituzte. Hauek dira:

• bitaminak;
• oligoelementuak;
• konposatu biokimiko baliagarriak (polifenolak, alkaloideak, antioxidatzaileak) eta aminoazidoak.

Elementu horiek termogenesiaren gailua abiarazten dute (gorputzak beroa askatzen du), obesitatea duten pertsonen metabolismoa bizkortzen duena, gorputzaren hondo hormonala erregulatzen du, eta horrek gosea eta asetasuna, baita tonuan ere, jokatzen du, dieta murrizketak murrizten dituen bitartean.

Erreferentzia. Jengibreak eta kanelak kaloriak blokeatzeko propietate sendoak dituzte. Zure eguneroko dietan jengibrea eta kanela gehitzea kilo gehigarri horiei aurre egiteko modu bat da.

Abantailak eta desabantailak

Jengibrea eta kanela usain eta zapore nabarmeneko espezia gisa konbinatzen dira. Bi janari minak hauek elkarren efektuak hobetu ditzakete.

Jengibrea sukaldean ez ezik, medikuntzan eta kosmetologian erabiltzen den espezia berezia da. Espeziek gorputzean duten eragina metabolismo eta sintesia bezalako barne prozesuen estimulazioan adierazten da.

Landare tropikalen kanela, lehortu eta birrindutako azala. Erabili ondoren, gantzen metabolismoa hobetzen du, odola arazten du eta azukre maila normalizatzen du. Propietate horiek pisua galtzearekin amesten duten pertsonek estimatzen dituzte (irakurri jengibrearekin laguntzarekin pisua galtzeari buruz).

Kanela eta jengibrea arrazoizko dosietan kontsumitu behar dira. Konposatu organikoen gehiegizko kontzentrazioak pertsona bati mesede egin diezaioke eta beste batean gaixotasunak sor ditzake.

• Kanela ez da haurdunaldian kontsumitu behar. Espezia aromatikoek buruko mina eragiten diete pertsona batzuei. Kanela gehiegi kontsumitzeak gibeleko konplikazioak eragiten ditu. Ez erabili espezia hau maiz haserre, hipertentsio arteriala edo odoljario joera baduzu.
• Propietate onuragarriak izan arren, jengiberraren erro sendatzailea kaltegarria da gaizki erabiltzen bada. Espeziak, irritante indartsua denez, minbizi zelulen hazkundea estimulatzen du. Jengibreak odola mehetzen du, beraz ez da odoljarioetarako erabiltzen.
• Ez da gomendagarria jengibrea hartzea haurdunaldiaren bigarren erdian eta bularra ematen ari zaren bitartean.

Erabiltzeko kontraindikazioak

Gorputzean sendatzeko eragina izan arren, jengibrea eta kanela erabat kontraindikatuta daude sufritzen duten pertsonentzat:

• Elikagaien alergiak eta intolerantziak zenbait jaki, jengibrea barne.
• Bihotzeko gaixotasun larriak. Besteak beste, trazua eta bihotzekoak, takikardia, hipertentsioa, distonia begetatibo-baskularra.
• Digestio aparatuko gaixotasun kronikoak. Honek gastritisa, ultzera, pankreatitisa, gibeleko zirrosia, hesteetako hanturaren sindromea, etab.
• Haurdun dauden emakumeak bigarren edo hirugarren hiruhilekoan.
• Ama erizainak.

Arreta! Espeziak osasuntsuak eta kaltegarriak dira, beraz, alderdi errealak eta negatiboak ezagutzeak ondorio negatiboak ekiditen laguntzen du eta osasunean asko laguntzen du.

Hemen jengibreak kontraindikazioak eta propietateak deskribatzen ditu.

Pisua galtzeko nola erabili: errezeta interesgarriak

Gorputzaren pisua murrizteko, elikagaiak eta espeziak gehitzen dira dietan pisua galtzeko edariak egiteko.

Kefir espeziekin

Kefir bera onddo eta bakteria onuragarrien konplexua duen produktu dietetikoa da, hau da:

1. hesteetako mikroflora normalizatu;
2. gorputzean metabolismoa hobetu;
3. eta, gainera, pisua galtzea dakar.

Produktu hau arratsaldean eta gauean ere kontsumitu daiteke.

Kefirari espeziak gehitu ondoren, toxinak gorputzetik kentzen dira, koipeak erretzen dira eta zahartzea moteldu egiten da.

Kurkumarekin

Kefir kurmerikarekin digestioa, metabolismoa hobetzen da eta gorputza bakteria onuragarriz saturatzen du. Kefirra turmericarekin sukaldatzea espezia errezeta honen arabera kanela eta jengibrearekin konbinatzen da.

Osagaiak:

• Kopako 1 kefir freskoa giro tenperaturan
• 0,5 koilarakada lurreko jengibre erroarekin;
• 0,5 koilarakada kanela;
• 1 koilaratxo turmerika (laua)
• 1 koilaratxo eztia (gustura gehituta).

Prestaketa: gehitu kefirra espeziak eta nahastu.

Aplikazio modua: kefir eta kurkumena nahasketa erabiltzen da gauean egunean behin deskargatzeko moduetan, eta ondoren ez dira egunaren amaierara arte erabiltzen. Noizean behin, nahasketa goizean har daiteke. Ez da gomendagarria edateko ura ez den beste edaterik edatea. Hitzordu kopurua hilean 4 aldiz da.

Piper gorria

Argaltzeko edari honek kefirra, kanela, jengibrea eta piper gorria ditu.

Osagaiak:

• Kopako 1 kefir freskoa giro tenperaturan
• 0,5 koilarakada lurreko jengibre erroarekin;
• 0,5 koilarakada kanela eta piper pixka bat.

Prestaketa: bota kefir kopa batean, gehitu piperra, kanela, jengibrea eta nahastu leun arte. Edaria berehala edateko prest dago.

Harrera: edan kefir halako kopa bat goizean gosaltzeko edo afaltzeko 3-4 astetan. Eta kefir barau eguna ere badago.

Kafea

Jengibre-kanela argaltzeko edari hau kilo estra horiek azkar bota nahi dituztenentzako errezeta klasiko bihurtu da. Gantzak erretzea edariaren eta espezien propietate onuragarriak direla eta gertatzen da.

Osagaiak:

• 200 ml ur irakinetan;
• 2-3 koilaratxo kafe ehotu;
• 2-3 zati jengibre zuritu;
• 2 kanela makila;
• 1 koilaratxo azukre.

Prestaketa:

1. Kafea, azukrea eta kanela makilak kopa batean bota.
2. Bota ura irakiten gainean. Utzi 7-10 minutuz.
3. Une honetan, jengibrea zuritu eta xerra meheetan moztu. Gehitu jengibrea kopa batera.
4. Utzi 7 minutuz.

Onarpen ikastaroa: egunean edalontzi horretako 3-4 edalontzi kontsumitzea baimentzen da. Edan beroa edo hotza beharren arabera.

Tea

Jende askok pisua galtzen du kaloria gutxiko dieta jarraituz. Jengibrea eta kanela tea edari osasuntsua da. Edaria prestatzeko oinarria te beltza edo berdea da. Te berdea gizentasunaren aurka borrokatzeko bide bat da, te beltza energia sortzeko modu gisa.

Berdea

Ekialdeko ohituretan usainen erabilera dago. Jengibre eta kanelarekin egindako tea beroa edo hotza edaten da.

Osagaiak:

• 2 xerra jengibre erro zurituta
• kanela minak;
• Ordu 1 koilara;
• ura - 500 ml.

Prestaketa:

1. Bota ura egosita kanela eta jengibre xerren gainean eta utzi 30 minutuz.
2. Lortutako salda iragazi, berotu eta gero te hostoak gehitzen dira.

Harrera: zentzuzkoa da te berdea otorduak baino 2-20 minutu lehenago hartzea. Batzuetan 2-3 menda hosto gehitzen zaizkio horrelako edari bati. Kanela jengibre te batek gorputz osoko zapore freskoa lortzen du menda gehituta, eta ohera joan aurretik edateak nerbioak lasaitu eta estresa arindu dezake.

Sagarrarekin

Sagarrek gorputza burdinaz, substantzia erabilgarriz aberasten dute, gehiegizko likidoak eta toxinak kentzen dituzte, metabolismoa eta pisua galtzea bizkortzen dute.

Osagaiak:

• tea (beltza) - koilarakada 1;
• kanela;
• jengibrea (lurrean) - koilaratxo 1;
• sagarra - 0,5 pz .;
• ura - 1 litro.

Prestaketa:

1. Osagaiak teontzian sartu. Gehitu eztia nahi izanez gero.
2. Egosi tetera, utzi 2-3 minutuz egosi ondoren.
3. Bota ura irakiten gainean, egosi hirugarren orduan. Edan te beroa pisua galtzeko.

Limoi eta eztiarekin

Limoi, jengibre, kanela eta eztian oinarritutako edarietan, proportzioak eta propietateak elkarri lotuta daude.

Garrantzitsua! Osagai bakoitzak metabolismoaren eta gorputzaren tonuaren normalizazioan eragiten du. Eztia eta limoia gehituta nahastea nola egin behar den gogoratu behar da, pisua galtzen lagunduko dizun produktu bat egon dadin.

Edari hau prestatzeko osagai hauek beharko dituzu:

• ura - 1 litro;
• eztia - 2 koilarakada;
• jengibre erro berria - 4 cm;
• limoi erdi;
• 1 kanela makila

Prestaketa: jarri kanela eta limoia prestatutako ontzi garbi batean, bota ura irakiten gainean. Edaria hiru orduz sartzen da, beraz edan ezazu.

Salbuespeneko araua da edari freskoari eztia gehitzen zaiola.

Irakurri jengibrea limoiarekin pisua galtzeko.

Infusioa

Bere propietate onuragarriei esker, jengibre eta kanelaren infusioak toxinak kentzen ditu gorputzetik, digestioa normalizatu eta arnasketa hobetzen du. Jengibre eta kanela infusioa egunero hartzen da. Gehitu eztia zaporea leuntzeko.

Osagaiak:

• 1,5 litro ur;
• 50 g jengibre sustrai freskoa;
• xerrak;
• kanela makila;
• Koilarakada 1 eztia (aukerakoa)

Prestaketa:

1. Ura berotu.
2. Urak irakiten duenean, gehitu jengibrea eta kanela eta utzi salda 15 minutuz txertatzen.
3. Hoztu infusioa, iragazi eta gozotu ezti koilarakada batekin.

Onarpen ikastaroa:

• 2 edalontzi infusio bero sabel hutsean;
• 1 kopa goizean afaldu aurretik, epel edo bero;
• Kopa bat egunaren erdian arratsaldeko merienda epel edo beroaren aurretik.

Pisua galtzeko jengiberretik hainbat bitarteko prestatzeaz hitz egin dugu hemen.

Bigarren mailako efektu posibleak

Arreta! Belar sendagaiak kaltegabeak direla eta gorputzari kalte egingo ez diola uste okerra da. Ez ahaztu landareek erreakzio alergikoak sor ditzaketela, alergenoak dira berez.

1. Espezie horien gehiegizko erabilerarekin, urtikaria, nasofaringearen narritadura eta beste sintoma batzuk, odol-fluxua handitzea, odol-hodietako hormetan gehiegizko presioa onartzen da eta horrek hipertentsioko eta taupada-taupada azkarreko erasoa eragiten du.
2. Gainera, jengibrea eta kanela erabiltzearen efektu bakanen artean flatulentzia, goragaleak eta erreakzioak espero dira.

Une desatseginak ekiditeko, kontsultatu zure medikuari jengibrea eta kanela kontsumitu aurretikzehaztutako tarifekin errezeta lortzeko.

Praktikan, jengibreak eta kanelak metabolismoa azkartzen dutela eta pisua galtzea eragiten dutela frogatu da. Zoritxarrez, izugarria da gehiegizko dieta eta ariketa fisikoa egin gabe emaitza onak lortzea. Artikuluan azaltzen diren espeziak laguntza gisa gomendatzen dira, beraz fanatismorik gabe erabili behar dira, zure osasuna kaltetu ez dezaten.

Ikusi bideoa: Cundeamor (Iraila 2024).