Ura jengibrearekin sendatzea: zertarako balio du eta norentzat txarra? Zer gehitzen zaio limoiaz gain?

Medikuek eta zientzialariek jengibre ura edatea gomendatzen dute egunero. Jengibre ura gantz erregailu ona dela eta bioaktibo ugari ditu. Ur hori onuragarria eta kaltegarria da.

Garrantzitsua da jakiteak jengibre urak zer ekartzen dion gizakiari, nola prestatu behar den eta zer erabilpen dituen bigarren mailako efektuak.

Edariaren konposizio kimikoa

Edariaren 100 gramo bakoitzeko nutrizio balioa 2,09 Kcal da, hau da, 8 kJ.

• koipeak - 0,1 g;
• proteinak - 0,1 g;
• karbohidratoak - 0,27 g.

Gehienetan, jendeak landarearen errizoma erabiltzen du, elementu hauek baititu:

1. Zelulosa.
2. Substantzia mineralak eta erabilgarriak - fosforoa, burdina, kaltzioa, zinka.
3. Karbohidratoak.
4. Hainbat bitamina - hirugarren eta seigarren taldeak, A, C, PP eta B taldea.
5. Aminoazidoak valina, triptofanoa eta azido oleikoa dira.

Jengibre urak elementu kimikoak ditu, hala nola:

1. B, C, E, PP eta NE taldeko bitaminak.
2. Makronutrienteak - potasioa, magnesioa, fosforoa, kaltzioa eta sodioa.
3. Oligoelementuak - burdina, zinka, kobrea, manganesoa eta selenioa.
4. Esterolak fitosterolak dira.

Onura eta kaltea

Jengibrea sendagaien osagai osagarritzat jotzen da, beraz, medikuntza tradizionalean gehien erabiltzen da.

Osagaiak propietate hauek ditu:

• bakterizida;
• tonikoa;
• antiinflamatorioak;
• diaforetikoa;
• lasaigarriak;
• inmunoestimulatzailea.

Jengibre ura - onurak:

1. Gorputza energiaz kargatzen du.
2. Gosea murrizten du.
3. Gorputzari soberako likidoa kentzen dio.
4. Aminoazidoek gordetako koipeak apurtzen dituzte.
5. Kolesterol maila normalizatzen du.
6. Hesteak garbitzen ditu, toxinak eta beste substantzia kaltegarri batzuk kentzen ditu.
7. Metabolismoan eragin positiboa du, zahartze prozesua moteltzen du.
8. Pertsona baten egoera orokorrari eta haren osasunari eragiten dio.
9. Tiroide guruinaren funtzionamendua hobetzen du.
10. Garunaren jarduera handitzen da.
11. Gorputzean falta diren elementuak berriz hornitzen dira: zinka eta kaltzioa.

Emaitza ona lor dezakezu jengibre ura aldizka kontsumitzen baduzu.

Tresna honek onurak ez ezik, kalteak ere ekartzen ditu:

1. Erreakzio alergikoa sor dezake.
2. Digestio edo iraitz aparatuko gaixotasuna larriagotu.
3. Loaren nahastea eragiten du.
4. Umetokiko uzkurduren estimulazioa.
5. Sukarra areagotzen du gorputzeko tenperatura altuetan.

Erabili aurretik, ziurtatu medikuari kontsultatu. Ez da gomendatzen jengibre ura hartzea bihotzeko gaixotasunak dituztenei, haurdun dauden eta edoskitze amei. Zerrenda horretan diabetesa dutenak eta ebakuntza egiteko prestatzen ari diren pertsonak ere agertzen dira.

Errezetak: nola egin eta edan ura, posible al da goizean?

Jengibrea askotariko jakiei eta prestatutako edari osasuntsuei gehitzen zaion medikuntza polifazetikoa da. Jengibrea duten produktuak sendagarriak bihurtzen dira.

Klasikoa

Jengibre ura pisua galtzeko azkar erremedio onenetarikoa da. Edariak sistema immunologikoa indartzen du eta metabolismoa suspertzen du.

Osagaiak:

• ura - 2 l;
• jengibrea - 50 g.

Sukaldaritza metodoa:

1. Jengibrea birrindu.
2. Ekarri ur garbia irakiten.
3. Bota ura irakiten produktuaren gainean eta utzi infuzionatzen bost orduz.
4. Ondoren, edaria iragazi.

Jengibre ura edan behar da egunean zehar - egunean bi litro gutxienez. Hobe da zure goiza hasi gingerua ur edalontzi batekin gosaldu baino ordu erdi lehenago.

Nola sukaldatu limoi eta pepinoarekin?

Limoiarekin edari hau bereziki erabilgarria da kilo gehiagorekin arazoak ekidin daitezkeela erabiltzen hasten bazara.

Osagaiak:

• ur iragazi - 10 edalontzi;
• pepino bat;
• limoi bat;
• jengibre txikitua - 1 koilaratxo.

Sukaldaritza metodoa:

1. Garbitu ondo produktu guztiak.
2. Zuritu pepinoa eta zatitu fin limoiarekin batera.
3. Ondoren, ontzi bat hartu, ura bota eta janari txikitua gehitu behar duzu.
4. Nahastu dena ondo.
5. Utzi prestatutako edaria hozkailuan egun batez.

Hartu edalontzi bat otorduak baino lehen egunean eta otorduen artean. Tratamendua astea 1 da.

Eztiarekin eta limoiarekin

Tresnak gorputzaren babes funtzioak hobetzen ditu, funtzio metabolikoa hobetzen du.

Osagaiak:

• eztia - 2 koilarakada;
• 1 limoi;
• ur egosia - 2,5 litro;
• jengibrea - 100 g.

Sukaldaritza metodoa:

1. Erosi jengibrea eta bota ur egosia gainean.
2. Utzi ordu betez.
3. Limoia txikitu eta edariari gehitu eztiarekin batera.

Edari honen dosia autoerregulatuta dago, baina, oro har, egunean 2 edalontzi edatea da onena.

Kanela

Jengibre ur klasikoaren alternatiba ona kanela errezeta da. Erremedio honek eragin onuragarria du gorputz osoan.

Osagaiak:

• ur iragazi - 2 litro;
• limoi azala - koilarakada 1;
• kanela - 2 koilarakada;
• jengibrea - 200 g;
• eztia - koilarakada 1.

Sukaldaritza metodoa:

1. Birrindu jengibrea irabiagailuan.
2. Gehitu eztia likidoa, ehotutako kanela eta ondo nahastu.
3. Bota nahasketa ur epelarekin eta utzi bi ordu inguru egiten.
4. Ondoren limoi azalak gehitu eta ondo nahastu.
5. Utzi 2 orduz.

Hartu edalontzi bat otorduak baino hogei minutu lehenago.

Baratxuriarekin

Nahasketa honek hainbat gaixotasun laguntzen ditu - sistema kardiobaskularreko organoak, odol-presioa jaisten du, bakterioen infekzioak. Pisua galtzeko ere erabiltzen da.

Osagaiak:

• jengibre erroa - 50 g;
• baratxuria - 2 buru;
• 2 limoi;
• ura - 1l.

Sukaldaritza metodoa:

1. Uraren kalitatearen araberakoa da. Hobe da iturriko ur garbia erabiltzea.
2. Limoia ondo garbitu, zati txikitan moztu.
3. Baratxuria, jengibrea eta limoia birrindu irabiagailuan.
4. Eraman ezazu nahasketa kazola batera, gehitu ura eta irakiten jarri.

Onarpen arauak konpondu behar den arazoaren araberakoak izango dira. Pisua galtzeko nahasketa bada - hartu 20 minutu otorduak baino lehen, eta osasuna hobetzeko bada - edan otorduekin.

Menda

Edari hau katarroen profilaxi gisa erabiltzen da.

Osagaiak:

• ur egosia - 2,5 litro;
• jengibrea - 100 g;
• menda - 50 g;
• eztia - 2 koilarakada.

Sukaldaritza metodoa:

1. Birrindu jengiberraren sustraia birrindu fina eta eztiarekin nahastu.
2. Estali urarekin eta utzi sendagaia hozten.
3. Ordubete igaro ondoren, gehitu menda eta utzi beste 4 orduz biratzen.
4. Zaporerako hainbat espezia ere jar ditzakezu (kanela makilak, eztia).

Erremedio hau edalontzi bana har daiteke urdaila hutsik, ez baitu limoi azidorik. Tratamenduaren ibilbidea pertsonaren egoera orokorraren araberakoa da.

Kontsumoaren bigarren mailako efektu posibleak

Jengibre ura modu desegokian edo luzean erabiltzeak beherakoa, bihotzerrea eta erreakzioak sor ditzake. Sintoma hauek ere ager daitezke:

1. Umore aldaketak.
2. Presio arazoak.
3. Arritmia.
4. Ikusmen arazoak.
5. Rash larruazalean.

Jengibre ura erremedio herrikoia da. Edari hau erraz digeritzen da, gorputza garbitzen du, azala gaztetzen du eta hainbat gaixotasunen aurkako prebentzio neurria da. Jengibre uraren edozein errezeta erabil dezakezu gehien gustatzen zaizkizun produktuekin. Erabili aurretik, ziurtatu kontraindikazioak irakurtzen dituzula

Ikusi bideoa: как правильно пить воду для здоровья: водный баланс. полезные советы диетолога зачем пить воду (Iraila 2024).