Haurdunaldian erremolatxekin eraman behar al zara? Barazki gordinen, egosien eta ozpinetakoen onurak eta kalteak

Haurdun dauden emakumeentzat hainbat elikagai osasuntsu jatea garrantzitsua da. Erremolatxa landare osasuntsua da, landare gozo eta gozoa duena, bitamina eta oligoelementu ugari duena.

Artikulu honetan erremolatxak haurdunaldiaren hasieran eta berandu amaitzean izandako zeregina azaltzen da. Barazki bat kontsumitzea gomendatzen da, sustrai barazkiak emakumearen gorputzean eragin negatiboa duen ala ez.

Erro barazki bat jan al dezakezu haurdunaldian?

Barazki osasuntsuak gizakiaren digestioan eragin ona du eta elementu erabilgarria asko ditu. Erremolatxak honako hauek ditu:

• glukosa, sakarosa eta fruktosa;
• kolina;
• proteinak eta aminoazidoak;
• zelulosa;
• magnesioa;
• fosforoa;
• manganesoa;
• selenioa;
• aminoazidoak;
• kobrea;
• zinka;
• C, B2, B5, B9, PP, E, K bitaminak;
• pektinak;
• potasioa eta kaltzioa;
• sufrea eta kloroa;
• azido folikoa, oxalikoa, malikoa eta zitrikoak;
• burdina;
• iodoa.

Eta hori ez da sustrai barazkian aurkitzen diren bitamina guztiak.

Erremolatxak hesteak toxinak garbitu eta bere desoreka berreskuratzen du. Bakterio putrefaktiboak suntsitzen ditu.

Nola erabilgarria da barazkia hasierako etapetan?

Hasierako etapetan, emakumea nekatuta sentitzen da. Erremolatxa edari energetiko ona da. Aurrekari hormonalak aldatu egiten dira eta haurdun dauden emakumeek depresioa izaten dute. Landarearen magnesioak egoera emozionala egonkortzen du.

Lehen hiruhilekoan, sustrai barazkiak toxikosiari aurre egiten laguntzen du. Azido folikoak fetuaren jaiotzako akatsak prebenitzen lagun dezake.

Geroago

Idorreria sortzea saihesten du, puztea arintzen laguntzen du, hipertentsio arteriala murrizten du eta hirugarren hiruhilekoan arriskutsua den gehiegizko pisuari aurre egiten dio. Kaltzioak hezurrak eta bizkarrezurra sendotzen lagunduko du, bizkarreko mina saihesteko azken faseetan.

Barazkiak odol zelulak eratzea sustatzen du eta horrek fetuaren hipoxia izateko arriskua murrizten du.

Adierazpenak eta kontraindikazioak

Erremolatxa hartzeko beharra noiz:

• Iodo falta gorputzean.
• Pisua hartzea eta edema.
• Hipertentsio arteriala.
• Sukarra (pilula eta sendagai gehienak debekatuta daude haurdunaldian). Erremolatxak sukarra arintzen du.

Erremolatxa hartzeari buruzko murrizketak edo, oro har, produktua baztertzea emakumeek:

• diabetesa;
• giltzurrunetako harriak;
• bihotzeko gaixotasunak;
• hipertentsio arteriala;
• takikardia.

Barazki mota desberdinak jateko ñabardurak

Gordinak

Jan kontuz haurdunaldian. Laxante indartsua da... Haurdunaldian, emakumeek idorreria izaten dute, umetokiaren handitze bat gertatzen da eta hesteak sakatzen hasten da.

Erremolatxa zukuak sistema immunologikoa indartzen du eta kaloria gutxiko produktua da (40 kcal 100 g produktu bakoitzeko). Baina urdaileko arazoak ekiditeko, mugatu janari gordinen kontsumoa.

Egosia

Eragin arina du traktu gastrointestinala. Gordinak bezala, laxantea eta diuretikoa da.

Erremolatxa gazteen ezaugarri osasungarriak gordetzeko, ez sartu guztiz uretan sukaldaritzan zehar eta egosi 20 minutu baino gehiagoz.

Ozpinetakoa

Ez da gomendatzen maiz erabiltzeko ozpinaren eta espezien edukia dela eta. Medikuek produktuaren bi koilarakada baino gehiago jatea gomendatzen dute aldi berean.

Zein dira produktuaren onurak eta kalteak?

Erro landarea ondo xurgatzen da eta oso gutxitan eragin dezake alergia erreakziorik. Haurdunaldian zure osasun arazo batzuk konpontzeko gai da:

1. Puzkerrak arintzen ditu.
2. Hesteetako funtzioa berreskuratzen du, idorreria saihestuz.
3. Odol-presioa egonkortzen du.
4. Odol zirkulazioa hobetzen laguntzen du.
5. Gibelaren eta giltzurrunen funtzionamendua normalizatzen du.
6. Bihotzaren lanean eragin ona du eta nerbio sistemaren lana etab laguntzen du.

Erremolatxa jatearen ondorio negatiboak:

1. Tentsio arterial baxua baduzu, barazki bat jateak osasun txarra edo baita zorabioa ere ekar dezake.
2. Emakume batek beherakoa badu, hesteetako etena gerta daiteke.
3. Diabetes mellitusarekin, jatea kontu handiz ibili behar da. Sustrai barazkia gozoa da eta azukrea haztea eragin dezake.

Barazkiak jateko arazoak arraroak dira.... Produktuarekiko intolerantzia indibidualak eginkizun garrantzitsua du.

Erabilera baldintzak

Gordinak:

1. Fruta birrindu.
2. Lurrun 1 koilarakada ur irakinetan. l. mahaspasekin eta nahastu erremolatxarekin.
3. Gehitu limoi zuku pare bat, gatza eta azukrea dastatzeko.
4. Utzi 30 minutuz sortzen, krema garratzarekin nahastu eta egunean 2-3 koilarakada jan.

Egosia:

1. Sustrai gazteak urez bete eta egosi 15-20 minutuz.
2. Egosi ondoren hozten utzi.
3. Ebaki zati txikitan eta bota limoi zukuarekin.
4. Aneta eta gatza bota.

Erremolatxa itxaropentsu dauden amentzat ezinbestekoak diren bitaminen biltegia dira. Sustrai laboreak ez du inolaz ere irudian eragiten eta bitaminen zerrenda osoa mantentzen du prozesatzean. Eragin bikaina du gorputzean bere osotasunean eta ezinbestekoa bihurtzen da edozein pertsonaren dietan.