Jengibrea argaltzeko produktuak. Zer sukaldatu dezakezu etxean?

Jengiberraren erroak propietate sendagarriak ez ezik, asko erabiltzen da pisua galtzeko.

Nutrizionistek errezeta ugari garatu dituzte jengibrea erabiliz, pisu galera eraginkorra izaten laguntzen dutenak.

Artikulu honetatik, jakingo duzu zein den jengibrea onena pisua galtzeko, landarea nola erabili eta erabileran izandako akats nagusiak.

Zein eratan erabili?

Jengibrea mota hauetakoa izan daiteke:

• lehorra;
• marinatua;
• freskoa.

Ez dago erro bat hautatzeko printzipio zorrotzik, mota guztiek koipeak erretzeko propietateak dituzte eta pisua galtzeko erabiltzen dira. Osaera kimikoan oinarrituta, lehorreko jengibrea izango da eraginkorrena pisua galtzeko gingerolaren eduki handiagoa dela eta, prozesu metabolikoen azelerazioan eragina baitu. Irakurri hemen jengibrearen konposizio kimikoa, onurak eta kontraindikazioak.

Beheko jengibrea zaporetsuagoa eta zorrotzagoa da, beraz, jengibre hauts koilaratxo batek birrindu berria den erro koilarakada bat ordezkatzen du.

Nola egin eta erabili erremedio bat pisua galtzeko?

Zer sukaldatu landare sustrai fresko batetik?

Etxean sustrai fresko batetik egosi dezakezu:

• irabiatuak;
• bainu nahasketa;
• biltzeko nahasketa;
• edariak.

Smoothie

Osagaiak:

• 110 g jengibre erro;
• 3 zati abrikot gozo lehorrak;
• 150 ml te berdea;
• 10 g eztia;
• Sagar berde 1;
• tamaina ertaineko limoi erdi baten zukua.

1. Beharrezkoa da te berdea prestatzea, biratzen utzi eta giro tenperaturara hozten.
2. Abrikot lehorrak bota irakiten dagoen ur edalontzi batekin eta gorde 15 minutuz.
3. Zuritu eta moztu jengibre sustraia eta sagarra zati txikitan.
4. Birrindu sagarra, jengibrea eta abrikot lehorrak irabiagailuan.
5. Gehitu hoztutako te berdea, eztia, limoi zukua lortutako nahasketari eta irabiatu leuna egon arte.

Smoothies bero zein hotz kontsumitu daiteke.

Nola hartu jengibre bainua?

Osagaien artean, jengibre erroa besterik ez duzu behar, birrindu, ura gehitu eta 15-20 minutuz irakin behar duzu. Ondoren, salda prestatutako bainuari gehitzen zaio uraren tenperatura 60-70 gradukoa.

Bainu hau 20 minutuz hartzen da, astean 2 aldiz. Landare sustraia erabiltzeko modu hau oso eraginkorra da zelulitisa aurka:

• odol zirkulazioa handitu;
• azala leundu egiten da, leuna eta leuna bihurtzen da.

Jengibre bainuak egiteko beste aukera batzuk daude:

• sodarekin;
• laranjekin;
• txokolatearekin.

Jengibre bilgarria

Jengibre nahasketa prestatzeko, honako hauek beharko dituzu:

• 2 koilarakada. l. jengibre erro birrindua;
• 1 koilarakada. eztia urtu.

Prozedura nola egin:

1. Lehenik eta behin zure larruazala prestatu behar duzu: dutxa epela hartu eta sastraka bat erabili.
2. Nahastu jengibrea ur bainuan urtu den eztiarekin eta masaje egin larruazalean.
3. Ondoren, film batean bildu, manta epel batekin estali eta azpian etzan behar duzu 60 minutuz.

   Erregai jasanezina sentitzen bada, prozedura eten egin behar da eta nahasketaren aztarnak larruazaletik garbitu.

4. Handik denbora batera, nahasketa ur epelarekin garbitu eta larruazala krema elikagarri batekin tratatzen da.

Emaitza lortzeko, 12 prozedura egitea gomendatzen da. Gorputzaren bilketa gutxienez 2 egunean behin egin behar da.

Eztiaren ordez, osagai osagarri gisa erabil dezakezu:

• piper gorri ehotua;
• buztin kosmetiko urdina;
• kafe hondarrak;
• oliba edo zitriko olioa;
• algak (algak eta fucusak).

Gantzak erretzeko edariak errezetak

Pepinoarekin

Sassi ura jengibrearekin eta pepinoarekin egindako edari ezaguna da. Prestatzeko osagaiak:

• 2 litro ur edateko;
• 2 pepino;
• 1 limoi;
• 10 gramo jengibre sustraia.

1. Garbitu ondo pepinoak, limoia eta jengibre sustraia.
2. Moztu pepinoak, limoia eta jengibre zuritua eraztun meheetan.
3. Osagaiak urez bete eta hoztu 6-8 orduz edo gau batez. Egunez, bi litro arte edan behar duzu.

Ikastaroa 7 egunekoa da, orduan 2 eguneko atsedena hartu behar duzu.

Eztiarekin

Beharko duzu:

• 20 g jengibre birrindua;
• 350 ml ur;
• te beltz bat;
• 1 koilarakada. eztia;
• 2 limoi xerra.

1. Sukaldaritza egiteko, jengibrea, tea eta ura irakin behar dituzu segundo batzuetan.
2. Gehitu eztia eta limoia.

Hotz edo bero kontsumitzen da edozein unetan.

Nahasteak dira modurik eraginkorrena

Pisua galtzeko modurik eraginkorrena jengibre nahasketa kontzentratuak konbinatuta erabiltzea da:

• pepinoarekin;
• eztiarekin;
• limoiarekin;
• kanela;
• piper gorriarekin;
• kurkumarekin;
• aleekin.

Nahastu pepinoarekin

Hartu:

• 2 litro ur edateko;
• Pepino 1;
• 1 limoi;
• 20 g jengibre erro birrindua;
• 30 g eztia.

1. Osagai guztiak garbitu eta garbitu.
2. Moztu limoia eta pepinoa xerra meheetan.
3. Nahastu osagai guztiak ontzi batean, bete urez eta utzi egun batez infuse dadin.

Nahasketak 2 eguneko iraupena du, baina 2 litroak edatea gomendatzen da prestatu eta hurrengo egunean.

Eztiarekin

Jengibre-eztia nahasketa prestatzeko, honako hauek hartu behar dituzu:

• 100 gramo jengibre txikituta;
• 1 limoi;
• 10 g te berdea;
• 1/2 kuilaratxo kanela
• 1/2 tsp menda;
• 1/2 koilaratxo ale;
• 2 koilaratxo eztia.

1. Osagaiak nahastu (eztia barne) eta bota 2 litro ur irakiten gainean, utzi ordu batzuetan.
2. Hoztu ondoren, gehitu eztia. Egunean 500 ml baino gehiago ez kontsumitzea egunero.

Limoiarekin

Errezeta bere sinpletasunagatik eta hiru osagai soilik egoteaz bereizten da:

• limoia;
• jengibrea;
• eztia.

Zuritu jengibre sustraia eta limoia, birrindu dena eta gehitu eztia gustura. Nola jan nahasketa gordinik: egunean bi aldiz koilarakada bat otorduak baino 30 minutu lehenago.

Irakurri hemen jengibre sustraia limoiarekin pisua galtzeko erabiltzeari buruz.

Kanela

Osagaiak:

• 1,5 koilaratxo jengibre birrindua;
• kanela dastatzeko;
• 3-4 menda fresko adar;
• 1 mandarina;
• 40 g eztia;
• 300 ml ur.

1. Irakiten jengibrea, menda eta kanela 2 minutuz uretan.
2. Hoztu ondoren, gehitu eztia eta mandarina zukua.
3. Utzi nahasketa ordu batzuetan eserita.

Komeni da otorduak baino 30 minutu lehenago 2 koilarakada kontsumitzea. egunean behin astean 2-3 aldiz.

Pisua galtzeko jengibrea kanelarekin hitz egin dugu hemen.

Piper gorriarekin

Beharko duzu:

• Gantz gutxiko kefir 200 ml;
• 20 g kanela;
• 10 g jengibre;
• piper gorri pixka bat.

Nahastu dena irabiagailuan leundu arte. Nahasketa gosaldu ordez eta oheratu aurretik erabiltzen da, baina oheratu baino bi ordu lehenago.

Kurkumarekin

Prestatu:

• 10 g kurkuma;
• 1 koilaratxo kanela;
• 10 g jengibre;
• 1 koilaratxo eztia;
• 300 ml ur.

Bota ura irakiten turmerika, kanela eta jengibre birrinduaren gainean, itxaron hozten den arte eta gehitu eztia. Edan salda egunero, 300 ml.

Aleekin

Osagaiak:

• 1/2 koilaratxo jengibrea;
• 80 g te berdea;
• 2 pzta. krabelinak;
• eztia dastatzeko;
• 2 pzta. prunes;
• 500 ml ur.

1. Prestatu te berdea ohiko moduan.
2. Jengibrea birrindu, moztu prunak xerra meheetan eta gehitu dena teari.
3. Jarri aleak.
4. Utzi nahasketa 3 orduz eserita, eta gehitu eztia eta iragazi.

Salda gehienez astean 2-3 aldiz edan behar duzu.

Marinatua

Ozpinetako jengibrea egiteko, hartu:

• 400 g jengibre sustrai freskoa;
• 1 koilarakada vodka;
• 1,5 koilarakada mahaiko ardoa;
• 200 ml arroz ozpina;
• 200 g azukre.

Sukaldaritza pausoak:

1. Moztu jengibrea xerra finetan eta tolestu ondo elkarrekin.
2. Konbinatu vodka, ardoa eta azukrea, ekarri nahasketa irakiten eta bota ozpina.
3. Bota nahasketa jengibrearen gainean, utzi hozten eta hoztu.

3 orduren buruan, xerren koloreak arrosa koloreko kolorea lortuko du, baina 3 egunen buruan guztiz marinatuko dira.

Nola aplikatu lehorrak?

Hauts jengibrea edari eta tinturetan erabili ohi da... Kafea egin dezakezu 3 koilaratxo kafe ehotutako proportzioan 10 gramo jengibre lehor, kakao hauts eta kanela.

Jengibre hautsaren erabilera oso ezaguna da tea egitea. Te honi gehitu dezakezu dastatzeko:

• baia;
• eztia;
• limoia, etab.

Zer gertatzen da gaizki erabiltzen bada?

Erabilera desegokia erabiltzeko gomendioak, kontraindikazioak edo dosiak ahaztean datza.

• Gogoratu behar da helduei ez zaiela gomendatzen gorputz pisuko kilogramo bakoitzeko 2 g jengibre hartzea nerbio sistemaren narritadura ekiditeko. Jengibrea, bihotzerrea eta erreakzio alergikoak gehiegikeriaren ondorioz, azkura, erupzioak eta edema ager daitezke.
• Jengibrea jatea ez da gomendagarria odoljarioetan eta ultzera peptikoak dituzten pertsonetan, baita gibelean eta bihotzeko gaixotasunetan ere.
• Emakumeei erabat debekatuta dago jengibrea emakumezkoen gaixotasunetarako, haurdunaldirako eta edoskitze-hartzea.

Sintomarik izanez gero, jengibre mota edozein erabiltzeari utzi eta medikuari kontsultatu beharko zenioke.

Jengibrea pisua galtzeko laguntza baliotsua da. Oinarrian, edariak, janari nahasketak, bainuak, nahasketak prestatu ditzakezu biltzeko. Garrantzitsua da gomendioak jarraitzea eta gorputzak produktuari emandako erantzuna arretaz kontrolatzea.

Pisua galtzeko jengibre edari eraginkorrak dituzten bideoak eta jengibreak pisua galtzeko dituen onurak:

Ikusi bideoa: Sexuan dauden mitoak gezurtatzen Mikel Pagadirekin (Uztailean 2024).