Etxeko helduen eta haurren immunitatea nola hobetu
Osasunari buruzko argitalpen sorta jarraituz, gizakiaren immunitatea zer den eta etxean nola heldu baten eta haurren immunitatea nola handitu esango dizut. Denek dakite gorputzak sistema immunologikoa duela, baina denek ez dakite sistema horrek nola funtzionatzen duen eta nola funtzionatzen duen.
Zer da gizakiaren immunitatea
Immunitatea gorputza substantzia arrotzetatik babesten duen sistema da eta zaharkituta edo zaharkituta dauden bere zelulen suntsipena kontrolatzen du. Zalantzarik gabe, immunitatea garrantzitsua da giza osasunerako, gorputzaren osotasuna mantentzeaz arduratzen baita.
Gorputza gorputzaren barruan bizi diren edo kanpoko ingurunetik datozen mikroorganismoek erasotzen dute etengabe. Bakterioez, zizarez, onddoez eta birusez ari gara. Substantzia arrotzak gorputzera sartzen dira: kontserbatzaileak, kutsatzaile teknogenikoak, gatz metalikoak eta koloratzaileak.
Immunitatea jaiotzetikoa edo eskuratua izan daiteke. Lehenengo kasuan, berezko izaera duen organismoaren immunitateaz ari gara, oinordetzan jasotzen diren ezaugarriengatik. Jendea ez da gaixotzen animalietan gertatzen diren gaixotasunekin. Eskuratutakoa gaixotasunekiko erresistentzia garatzea da eta aldi baterako edo bizitza osorako da.
Immunitatea naturala, artifiziala, aktiboa edo pasiboa izan daiteke. Immunitate mota aktiboaren kasuan, gaixotasuna agertu ondoren, gorputzak modu independentean sortzen ditu antigorputzak, eta mota pasiboaren kasuan, txertoen bidez injektatzen dira.
Etxean immunitatea indartzeari buruzko bideoa
Lehen begiratuan, badirudi sistema immunologikoaren printzipioa erraza dela, baina ez da horrela. Pertsona bat eztulerako botika bat botikara etortzen bada, ez dio farmaziako leihatiletan erreparatuko, xarabe edo pilula zehatz bat erosteko interesa duelako.
Immunitatearekin ere bai. Babeseko zelulek organismo arrotzak suntsitzen dituzte eta zelulak zaindu gabe uzten dituzte. Gorputzak gorputz arrotzen ekintza aztertzen du eta, ondoren, bildutako informazioan oinarrituta, babesa garatzen du.
Sarritan immunitate-sistemaren funtzionamendu okerra izaten da, immunitatea gutxitzearen ondorioz. Horrelako zailtasunak kirurgia, estresa larria edo esfortzu fisikoa jasan duten pertsonek izaten dituzte. Dieta eta lo egiteko ereduak jarraitzen ez dituzten haur txikien eta adinekoen arazoak agertzen dira.
Gorputza gaitzei eta faktore negatiboei aurre egiteko gai da, baldin eta pertsona batek sistema immunologiko sendoa badu. Hori dela eta, elkarrizketa gehiago immunitatea indartzeko zailtasunetan oinarrituko da.
Nola indartu immunitatea heldu batengan
Jendeak interesatzen du sistema immunologikoa indartzeko arazoa, eta, horren bidez, ohikoa da gorputza izaera erasokorra duten kanpoko eta barneko eraginetatik babesten duten ehun, organo eta zelula multzo bat ulertzea. Artikuluaren zati honetan, etxean immunitatea nola handitu kontatuko dizuet.
Sistema immunologikoa indartu behar dela kanpoko agerpenek adierazten dute: nekea, insomnioa, erreakzio alergikoak, nekea, gaixotasun kronikoak, muskulu eta artikulazioetako mina. Immunitate sistema ahulduaren seinale ziurra katarro erregularrak direla uste da, bronkitisa barne.
- Osasuna berreskuratzeko garaian, ezabatu ohitura txarrak, besteak beste, erretzea, sofan etzanda egotea, siestak, gehiegizko jatea eta alkoholaren kontsumoa. Immunitatea areagotzeko, ez du minik egingo kirola egitera eta ariketa fisikoa egitera.
- Pertsonak, immunitate ahulduaren arazoaren aurrean, farmaziara joaten dira bizigarrien bila edo medikuntza tradizionalera jotzen dute. Ikuspegi hau ez da oso eraginkorra arazoa konpontzeko orduan eta askotan konplikazioak izaten ditu. Herri errezetak seguruak eta eraginkorrak dira, baina immunologoarekin kontsultatu ondoren erabiltzea gomendatzen da.
- Bizitza aktiboa da osasunerako gakoa. Joan igerilekura, gimnasiora edo, besterik gabe, oinez, batez ere lana sedentarioa bada. Ordu erdiz ibiltzeak onura ugari ekarriko dizkio gorputzari.
- Posible da helduengan immunitatea handitzea loa normalizatuz. Gorputzaren sistemek eta organoek normal funtzionatzen dute loaren iraupena 7-8 ordukoa bada.
- Sistema immunologikoa indartzen du tipula nahasketa edo intxaur intxaurra, mota guztietako produktu naturalen nahasteak, belar, tincture eta decoctions oinarritutako bitamina konpotak.
- Bitamina salda. Pasa zuritu gabeko bi limoi haragi-errotagailu batetik, pasa termo batera, gehitu bost koilarakada mugurdi hosto txikituta eta bost koilarakada ezti. Ondoren, bota 100 gramo arrosa lehor litro ur irakinarekin eta irakin hogei minutuz. Bota termo baten edukia salda iragaziarekin eta itxaron hiru ordu. Edan prest dagoen bitamina edaria sei hamarkadatan, edalontzi erdia goizean eta arratsaldean.
Sistema immunologikoa indartzeko prozedura erraza baina eraginkorra da. Ez dut bermatzen goiko urratsak erabiliz hainbat gaitzetatik babestuko zarenik, baina gertatzeko probabilitatea ehuneko ehunean murriztuko duzula.
Nola handitu haurraren immunitatea
Haurrek ez dute sistema immunologikoa guztiz garatuta. Eta osasuntsu eta indartsu bihurtzeko, gurasoen laguntza eta ezagutza garrantzitsuak behar dituzu.
Herri erremedioak
- Elikadura... Haurraren dietak fruituak eta barazkiak izan behar ditu. Oligoelementu erabilgarrietan, bitaminetan eta zuntzetan aberatsak dira.
- Esnekiak... Kefira, esnea, gaztanbera eta etxeko jogurta. Laktobazilo eta bifidobakteria ugari dituzte, eta mikroorganismo horiek sistema immunologikoa onartzen dute.
- Azukre gutxieneko kontsumoa... Gorputzak mikrobioei aurre egiteko gaitasuna% 40 murrizten du.
- Loaren iraupena handitu... Medikuen arabera, jaioberriek egunean 18 ordu lo egin behar dute, haurrek 12 ordu eta haurrek 10 ordu. Haurrak egunean zehar lo egiten ez badu, etzan lehenago.
- Eguneroko erregimena... Batzuetan, egunerokoari atxikitzeak haurraren gorputzaren immunitatea% 85 handitzen laguntzen du. Haurrak esnatu, jan eta ohera joan behar du ordu berean, asteko eguna edozein dela ere. Gainera, kanpoko jolasek ibilaldiekin batera ez dute oztopatuko.
- Higiene arauak... Otorduak baino lehen edo kaletik itzultzean eskuetako ohiko garbiketez ari gara, hortzak garbitu bi aldiz, bainu etengabeez.
- Bigarren eskuko kea ezabatzea. Zientifikoki frogatuta dago bigarren eskuko keak haurrak asma, belarriko infekzioak eta bronkitisa garatzeko aukera handitzen duela. Zigarroaren keak dituen toxinek negatiboki eragiten dute nerbio sistemaren garapenean eta adimen mailan. Hori dela eta, haurrari bigarren mailako kea ekiditeko gomendatzen zaio eta gurasoek, nikotinaren mendekotasuna badute, erretzeari uzten diote.
- Haurra gaixorik badago, ez ezazu medikuaren laguntza alde batera utzi eta ez zaitez zure burua artatu. Askotan, katarroa izaten dutenean, amek antibiotikoekin elikatzen dituzte haurrak. Ez da gomendatzen hori egitea, haurren hotzetan askotan ez baitago jatorri bakterikoa, birikoa baizik. Antibiotikoek hesteetako mikroflora suntsitzen dute eta horrek immunitatea murrizten du.
- Arazoa antibiotikorik gabe konpontzea posible ez balitz, leheneratu mikroflora kefirrekin.
Komarovsky doktorearen bideo aholkua
Haurren immunitatea indartzeko gomendioak erraz uler ditzakezu. Eta ez ahaztu umeak maitatzea. Askotan kalean ikus daiteke amek haurrei nola oihukatzen dieten, tiraka eta urruntzen dituztela. Umeak gurasoen maitasuna sentitu beharko luke.
Immunitatearen inguruko datu interesgarriak
Immunitateari buruzko datu interesgarri batzuk aztertzeko garaia da, eta ondoren aipatutakoa laburbiltzeko garaia da. Medikuek giza sistema immunologikoari buruzko informazioa ugari izan arren, misterio bat izaten jarraitzen du. Urtero, medikuek gertaera berri eta interesgarrien beste zati bat erakusten dute. Eta etengabe immunitatearen sekretua ulertzen buru-belarri diharduten arren, zientzian puntu huts asko daude oraindik.
Jendeak gorputza modu guztietan babesten du eta aldian-aldian itsasertzean atseden hartzen du, baina urte askotan daramaten bizimoduak osasun fisikoa eta ongizatea ehuneko 50ean zehazten ditu. Sistema immunologikoaren etsaien zerrenda zabala da. Estresa, lo falta, inaktibitate fisikoa, jarduera fisiko nahikoa eta desnutrizioa ditu. Zer esan ohitura txarrei buruz.
Medikuek egindako ahaleginari esker, sistema immunologikoa babesteko zelulen jarduera estimulatzen duten sendagaien bidez kudeatzea posible da. Badirudi pilula bat edan zuela eta sistema immunologikoaren indarra bikoiztu egin zela, baina ez da horrela. Osasunaren oreka gorputzean dauden globulu zurien eta bakterioen arteko oreka delikatuan oinarritzen da. Babes-zelulen banaketa aktibatzeak desoreka eragiten du askotan. Ez zenuke horrelako botikak hartzerik hartu behar.
XXI. Mendean, zientzialariek alergien aroa finkatzea aurreikusten dute. Erradioaktibitatearen, elikagaien kalitatearen, airearen kutsaduraren errudunak. Planetan alergia dutenen kopurua handitzen ari da hamarkada guztietan. Munduko biztanleriaren bostenak gaixotasun alergikoak ditu. Ez da harritzekoa, hiriko biztanleen sistema immunologikoak gaizki funtzionatzen duela.
Tea, munduko edaririk ezagunena, eztarriko mina, katarroak edo sukarrak arintzen ditu eta infekzioen aurkako arma ikaragarria da. Amerikako medikuek diotenez, teek substantzia bat dute, bost aldiz babesten duten zelulen erresistentzia maila handitzen duena.
Babeseko zelulen zatirik handiena hesteetan pilatzen da. Eta pertsona batek jaten dituen elikagaiek sistema immunologikoa indartzen edo kentzen dute. Horregatik, ur garbiarekin frutak, esnekiak, barazkiak eta zerealak aldizka jatea gomendatzen da.