Nola ikasi zure burua maitatzen, estimatzen eta errespetatzen
Kaixo irakurle maiteak! Artikulu honetan zure burua maitatzen, estimatzen eta errespetatzen ikasten ikasiko dut. Galdera beti da garrantzitsua, beraz xehetasunez aztertuko dut, psikologoen aholkuak eta ariketa eraginkorrak emango ditut.
Pertsona batek bere burua zenbat maite duen, estimatzen eta errespetatzen duen bizitzak asebetetzea eta arrakasta erabakitzen du. Sentimendu horiek zenbat eta sendoagoak izan, orduan eta garaipen eta lorpen gehiago. Bestela, porrotak eta porrot etengabeak daude bizitzaren bidean.
Psikologoen arabera, autoestima zoriontasunaren oinarria da. Bere burua errespetatzen duen pertsona batek bere nortasuna onartzen du eztabaidarik gabe, baloreak eta duintasuna aitortzen ditu. Errespetuak maitasuna sortzen du eta jendearekin harremanak sortzen ditu. Lagunak egitea, mutil-laguna edo neska-laguna aurkitzea errazagoa da.
Bere burua maite ez duten pertsonak, beren burua baloratzen edo errespetatzen ez dutenak, gutxiagotasuna, ezintasuna eta segurtasun eza bizi dituzte. Horren ondorioz, zalantzak sortzen dira, eta hastapenak zailtasunekin batera datoz. Horrelako baldintzetan, helburua lortzea edo jendearekin harremanak sortzea arazotsua da.
Halako jendeak uste du dena haien aurka dagoela, eta etorkizun hurbilean iseka eta gaitzespenez estaliko dira. Beste norbaiten ebaluazioak min handia egiten du, eta gehiegizko sentikortasuna, herabetasunarekin eta gertakari txarren itxaropenarekin batera, jendea gizartea saihesteko arrazoia da.
Bakardadea ez da erliebearen giltzat jotzen. Halakoei mentalki eta fisikoki laguntza eman nahi zaie, baina ez dira ausartzen hori eskatzen. Aztertzen ari den galderaren erantzuna aurkitzen duen pertsona, zailtasunei aurre egin, bizitzaz gozatu eta arrakasta lortu.
Nola maite zeure burua - psikologia
Pertsona orok bere burua maitatu beharko luke. Batzuek ez dute ulertzen zergatik maite duten zeure burua, hori nartzisismoaren eta berekoikeriaren agerpena dela pentsatuta.
Denek dituzte seme-alabak, senarra edo emaztea. Baina familiako kide bakoitzak bere bizitza du eta badaude hobe zure buruari arreta jartzea. Jendeak askotan bere buruarekiko maitasuna berekoikeriarekin alderatzen du, baina hori okerra da. "Maitatu zaitez" esamoldearen esanahia ez dakitelako gertatzen da hori. Hori dela eta, hasteko, ulertzea proposatzen dut.
Zure burua maitatzea zure buruarengan sinestea da. Bere burua maite duen pertsona batek badaki helburura joan daitekeela eta emaitzak beste batzuk baino okerragoak izan daitezkeela.
Zure burua maitatzea gorputza edertzat hartzea da. Inork ez du onartzen ahalegintzea. Alboak kendu behar badituzu, egin ezazu, baina ez ahaztu edertasuna ariman, irribarrean eta begietan dagoela.
Zure burua maitatzea aukerak modu soberan ebaluatzea da. Pertsona bat ezin da espezialista izan arlo guztietan. Norbait gauza txiki bat saltzeko gai da, norbaitek abesten du eta norbaitek arazoak konpontzeko gai da.
Psikologoek talentuak aurkitzea, trebetasunak garatzea eta urrutiko gailurren konkista alde batera uztea gomendatzen dute.
- Ezin izango zara zure burua maitemindu. Zure helburua lortzeko bi modu daude. Onartu zeure burua zaren moduan. Ez badu funtzionatzen, borrokatu akatsekin.
- Denek ezin diete aurre izaera edo itxura akatsekin. Batzuek aldakak kentzen edo sabel laua hartzen dute, iragarkiek edo maite duten baten nahiak gidatuta. Aldi berean, ez dira konturatzen beharrezkoa den ala ez. Bakoitzak bere ezaugarri positiboak ditu, eta hobe da nahierara aldatzea.
- Autoestimua handitu gabe, ezin zara zure buruaz maitemindu. Indarrean ziurgabetasunak talentuak aurkitzea eragozten du. Pertsona ziur bat bakarrik maitemindu daiteke bere buruarekin, askorako gai baita. Aldi berean, maiteak eman ditzake maiteak.
- Helburua ezin da sakrifiziorik gabe lortu. Gogoratu noiz ezin duzun sakrifikorik gabe egin, eta noiz behar ez duzunean. Ez ahaztu beharrak. Janaria, arropa eta entretenimendua aukeratzerakoan, interesak eta gustuak gidatu.
Gorputza eta arima ederrak direla konturatuta, maite ezazu zeure burua eta eman zure ingurukoei poza eta argia. Estatuari eusteko geratuko da.
Bideo aholkuak
Gustatzen al zaizu sormena? Eman denbora gehiago. Gustatzen al zaizu jatetxeetara joatea edo mozorrotzea? Ez zaitez gaizki sentitu. Egin emozioa eta plazera ekartzen duena. Hau da zoriontasuna aurkitzeko modu bakarra.
Nola ikasi zure burua estimatzen - ariketak eta aholkuak
Pertsona bakoitza, sexua eta adina edozein izanda ere, zerbait berria eta baliotsua bizitzan sartzen saiatzen da, baina emaitza jaso ondoren ere ez du bere burua baloratzen. Eta alferrik, hori baita hobea eta inteligentea izateko modu bakarra.
Lehen urratsa zure bizitzan zehar egin dituzun gauza garrantzitsuen zerrenda egitea da, egindako lana neurtzeko. Ondorioz, zure burua baloratzeko arrazoiak egongo dira. Hori gertatzen ez bada, lortu pizteko ikasteko.
- Autoestimua hobetzea... Zure helburua lortzeko modurik onena. Autoestimuak pertsona baten gaitasunak eta ekintzak zehazten ditu, eta ez egoteak ez du gauza sinple bat egitea ere onartzen. Arreta egokia eskaini autoestima garatzeko.
- Norberaren garapena... Bere buruaz lan egiten duen pertsonak bakarrik lortuko du arrakasta. Garapenean zentratuz gero, zeure buruari eta zure maiteari mesede egingo diezu. Geroago konturatuko zara bizitzan asko zure mende dagoela. Kirola egin, liburuak irakurri, adimen kozientea hobetu eta esperientzia irabazi. Akatsak eta hutsegiteak ez dute helburua lortzea oztopatu behar, haiei esker pertsona indartsuagoa eta hobea bihurtzen baita.
- Maitatu eta errespetatu zeure burua... Zure burua estimatzen ikasi nahi baduzu, maitatu eta errespetatu beti zure burua. Pertsona bat ezin da existitu akatsik eta porrotik egin gabe. Denetan alderdi positiboak daude. Amore eman gabe, bilatu egoeratik irtenbidea. Baliteke langa gainditu ondoren zoriontasuna aurkitzeko eta arrakasta lortzeko aukera izatea.
- Aurkitu indarguneak... Ez alde batera utzi desabantailak. Horri esker, bizitzako arazoen irtenbidea zuzen planteatuko duzu eta zailtasunei erraz aurre egingo diezu. Bere merituak ezagutzen dituen pertsona batek helburu horretarako erabiltzen ditu.
- Praktikatu... Inakzioaren bidez zeure burua baloratzen ikastea ez da errealista. Zoriontasunaren eta arrakastaren gakoa praktika da. Ekintzekin hastea gomendatzen dizut. Errespetatzen hasten bazara, ikasi zeure burua eta inguruko jendearekin batera beste pertsona batzuk baloratzen.
- Aurkitu bizitzaren xedea eta pasioa... Zure zaletasunak poza ekarriko du eta zure burua errespetuz tratatu ahal izango duzu, emaitza edozein dela ere.
Zerrendatutako gomendio eta aholkuek gidatuta, zure helburu estrategikoa lortuko duzu, zoriontasuna topatuko duzu eta arrakasta duen pertsona bihurtuko zara.
Nola errespetatu zure burua eta besteak
Bere burua errespetatzen duen pertsona bakarrik bihurtzen da zoriontsu eta bizitzaz gozatzen du. Munduak jendeari arauak ezartzen dizkio, eta hori txarra da konfiantzarako.
Bere burua errespetatzen ez duen jendea besteekiko errespeturik gabe tratatzen dute. Denek dakite hori, baina denak ez dira bizitzan zerbait aldatzen saiatzen. Autoestimua ez da ikastea zaila.
- Onartu zeure burua itxura eta izaera akatsak kontuan hartu gabe... Ez dago jende perfekturik.
- Egin norberaren garapenean eta ahalegindu bikaintasuna lortzeko... Liburuak irakurri eta trebetasunak eta ohiturak lantzea. Horri esker, adimentsuago bihur zaitezke eta bizitza pozgarria izaten hasiko zara.
- Maite zaitez zeure burua... Gai honetan, gauza nagusia ez da gehiegizkoa ez egitea, bestela maitasuna berekoikeria bihurtuko da, behar pertsonalak asetzeko.
- Mima zaitez maizago... Egin gustuko dituzun gauzen zerrenda. Liburuak irakurtzea, dutxa bero bat hartzea edo erosketak izan daitezke.
- Izan toleranteagoa zure pertsonarekin, eskaera asko egin gabe... Zerbait egiteko ahalegina porrotean amaitu bada, hori ez da autokritikarako arrazoia. Aztertu dena eta saiatu berriro.
- Aldatu zure lan estresagarria... Jendea egunero joaten da lanera, goiz esnatzen da eta lanaldian zehar estres egoeretan sartzen da. Lan jarduerak emozio negatiboak ekartzen ditu. Bere burua errespetatzen duen pertsona batek, zalantzarik gabe, lana aldatuko du eta beharrak asetzen dituen eta plazera dakarren lana aurkituko du.
- Ikusi hurbilago komunikatzen zaren jendea... Komunikazioa zure gustukoa ez bada, ukatu edo minimizatu.
- Promesak bete... Zure buruari promesak egiten badizkiozu, saia zaitez betetzen, batez ere helburu eta desioei dagokienez. Egiten dituzun promesa guztiek autoestimua areagotzen dute, eta hori ona da autoestima eraikitzeko.
- Ez zaitez alderatu ezezagunekin... Pertsona arrakastatsuaren edo ekintzaile indibidualaren ezaugarriak, printzipioak eta ekintzak aztertzea eta lortutako ezagutzak praktikan aplikatzea gomendatzen dizut.
- Ez eutsi iraganari... Utzi egoera eta atsekabe desatseginak eta ahaztu, eta barkatu honekin zerikusia duten pertsonak. Bestela, ezin izango duzu bizitzako plazerez guztiz gozatu.
Ekintzak egin aurretik, pentsa ezazu zeure burua errespetatzen ez duzun arrazoiak.
Bideo argibideak
Baliteke konplexuek eta psikologiak, autoestimu baxuak eta bizitza pertsonalik ez izatea errudunak izatea. Ez ahaztu zure inguruko mundua errespetatzen hasiko zaren hori egin ondoren.
Norberarekiko maitasuna eta errespetua ez dira berekoikeriatzat jotzen, pertsona batek bere burua besteen gainetik jartzen ez badu. Sentimendu horiek zure buruarekin bizi ez badituzu, besteei horren arabera tratatuko zaie.
Norberaren nortasuna maitatzeko, estimatzeko eta errespetatzeko ezintasunak konplexuak sortzen laguntzen du. Emakumeak edertasunaz kexatzen dira edo gorputzeko atalekin gustura daude. Aldi berean, gabezia horiek ez dute andre asko zoriontsu bizitzea eragozten. Badakite beren burua maite eta estimatzen.
Bere burua estimatzen, maite eta errespetatzen duten pertsonak harmonian daude. Konfiantzaz eta lasai ibiltzen dira bizitzan zehar, zoriontasuna eta alaitasuna igortzen.
Eskuratutako ezagutzak nola erabili zure esku dago. Zorte ona opatu eta agur esan besterik ez dut egin behar.