Jengibre sustrai zukuaren osaera, onurak eta kalteak. Nola atera likidoa, edan eta edan?

Jengibre zukua landare belarkar baten sustraitik ateratakoa da, eta bertako habitatak herrialde beroak dira. Hauek dira India, Argentina, Vietnam eta beste.

Elikagaien industrian espezia gisa ez ezik, kosmetologia, farmazia-industria ere erabiltzen da.

Artikulu honetan jengibre zukuaren onurak eta arriskuak aztertzen dira, baita produktu osasuntsua hainbat frutarekin eta barazkiekin erabiltzea ere.

Konposizio kimikoa

Bitaminak

Jengibre sustraiak bitamina eta mineral ugari ditu, beraz, bere elikadura maila altua da. Konposizioak barne hartzen ditu:

• NONDIK;
• B1 eta B2;
• kaltzioa;
• burdina;
• magnesioa;
• fosforoa;
• potasioa;
• sodioa;
• zinka;
• niazina.

KBZHU

Jengibre erroaren energia balioa errazio bateko proteina, karbohidrato eta koipe kopuru jakin batek zehazten du. Hori adierazten da GOST R 51074-2003 dokumentuan. Elikagai produktuak. Kontsumitzailearentzako informazioa. Baldintza orokorrak. Dokumentuak, halaber, 100 produkturen kaloria-balioari buruzko informazioa gantz, karbohidrato eta proteinei buruzko datuak gehitzen dituela adierazten du, baldin eta horien balioa gutxienez% 2 bada. Beraz jengibre erroaren ehunekoak:

• % 9 proteinak;
• % 9 gantz;
• % 81 karbohidrato.

Mikro eta makroelementuak

Belar landare honen propietate onuragarriak errazio batek dituen mantenugai kopuruarekin eta kopuruarekin lotuta daude. Honako hauek biltzen ditu:

• B1 bitamina (tiamina);
• B2 bitamina (erriboflavina);
• B4 bitamina (kolina);
• B5 bitamina, B6 (piridoxina);
• B9 (folatoa);
• NONDIK;
• E bitamina (alfa tokoferola);
• PP;
• K (potasioa);
• Ca (kaltzioa).

Kaltzioaz eta potasiaz gain, jengibrea aberatsa da:

• magnesioa;
• sodioa;
• fosforoa;
• burdina;
• eta iodoa.

Horrez gain, honako hauek ditu:

• 0,2 mg manganesoa;
• 226 mcg kobre;
• 0,7 mcg selenio;
• eta 0,3 mg zink.

Onura eta kaltea

Estutu berri den jengibre zukua immunitate modulatzaile eraginkorratzat hartzen da... Epe laburrean eta ahalegin handirik egin gabe, gizakiaren gorputzetik substantzia kaltegarriak kentzeko aukera ematen du, toxikoak barne, zelula biziengan eragin larria izan dezaketenak. Jengibre zukua dietan sartuz gero, odoleko kolesterol maila jaistea posible da.

Ez da gomendatzen jengibre zukua odolaren koagulazio arazoak dituzten pertsonei erabiltzea. Ez zenuke jengibre zukuarekin eta diabetesa diagnostikatu zaienekin esperimentatu behar. Jengibrea prozesu metabolikoa bizkortzeko gai da, beraz, sendagaien xurgapena murriztu dezake terapian zehar.

Garrantzitsua! Jengibre zukua kontraindikatuta dago haurdun dauden emakumeetan.

Urratsez urratseko argibideak: nola atera likidoa jengiberraren sustraitik?

Grater bat erabiliz

1. Izan daitezkeen sareta aukerarik zorrotzenak aukeratu beharko zenituzke.
2. Igurtzi aurretik, izoztu egin dezakezu jengibre erroa ehotzeko prozesua errazteko.
3. Erabili masa hori tea edo edozein plater gehitzeko.

Zurrutagailuak

1. Zuritu. Garbitu ur korrontearen azpian, partikula zikinen hondarrak kenduz.
2. Txikitu tamaina ertaineko zatietan.
3. Pasatu zukugailu batetik.

Baratxuri prentsa

1. Garbitu eta zuritu jengibre sustraia.
2. Ebaki zati txikitan.
3. Baratxuri prentsatik pasa.

Urratsez urrats argibideak: nola egin eta kontsumitu edaria?

Belar zukua sudur isuria, eztula eta abar prebenitzeko erremedio eraginkorra izango da. Erabili aurretik, ziurtatu ez daudela kontraindikatuta dutenen artean.

Belar-teari gehi dakioke. Edari epel bati beste koilarakada ezti bat eta limoi zati bat gehi diezaiokezu.

Botikak hartu bitartean jengibre zukua ez kontsumitzea gomendatzen dabehar bezala xurgatzen ez direnez.

Klasikoa

Jengibre edari hutsa prestatzeko, zati txikitan moztu, bota ur egosia gainean eta utzi 20 minutuz. Egun osoan edan dezakezu.

Otorduak baino lehen hartzen bada, garbiketa-efektua izango du traktu gastrointestinala.

Eztiarekin

Jengibre zukuaren edaria eztiarekin prestatzeko prozedura jengibre zukuaren erabilera klasikoaren antzekoa da. Hala ere, tematu ondoren, koilarakada ezti bat gehitzen zaio. Edari hau epelean edan behar duzu, hoztu ondoren zapore samar samarra hartzen baitu.

Limoiarekin

Nahasketaren aldaera hori goizean urdailean kontsumitu behar da. Jengibrea limoiak giza gorputzeko sistema guztiak mugimendu bakarrarekin berrabiarazteko aukera ematen du.

1. Horretarako, jengibre erroa xehatu egiten da.
2. Ondoren, limoi zati bat zatitu.
3. Jengibrea eta limoia txikituta ontzi batean nahasten dira.
4. Batzuek ere nahiago dute eztia bota nahasketa horren gainetik.
5. Estali platera eta utzi hozkailuan bihar goizera arte.

Errezeta sagarrak eta azenarioak erabiliz

Kukugailu bat beharko duzu sagar eta azenario zukuarekin jengibrea egiteko.

1. Moztu fruta zati txikitan.
2. Ondoren, jengibrea txikitu.
3. Kargatu dena zukugailuan.

Esnearekin

Jengibre zukua esnearekin nahasten da eta edaten da txukun... Jengibrea sustraia moztea baino zukua prestatzea da onena.

Mihiluarekin

Mihilu koilarakada bat jengibre zukuarekin nahastu ondoren, bota lehendik dauden osagaiak ur egosiarekin. 15 minutu baino gehiago azpimarratu behar dira. Limoia edo koilarakada eztia gehi ditzakezu dastatzeko.

Gatzarekin

Jengibre zukuari 5 g gatz gehitzea nahikoa da. Kalte hori jan aurretik jan behar da. Nahasketa horri esker bitamina gabezia kentzeko aukera dago.

Bigarren mailako efektu posibleak

Jengibre zukua segurutzat jotzen da.hori zure eguneroko sarreran sar daiteke.

Belar hau modu likidoan edo solidoan modu erregularrean kontsumitzeak ondorio negatiboak eragin zituenean gertatu izan da.

Kontsumo desegokiak eragin ditzakeen bigarren mailako efektuak dira. Batzuetan, kontsumitzen den landare kopurua pertsona batek behar duen araua gainditzen du.

• Beraz, gehienetan larruazaleko arazoak ikus daitezke. Gorritasun arinak ere jengibre zukua egunero kontsumitzeari utzi behar diozula adierazi dezake.
• Batzuetan, jendeak urdaileko ondoeza salatu dezake. Bigarren mailako efektuak ez dira beti zuzenean lotuta jengibre zukua edatearekin, baina zure osasuna okerrera dezake.
• Batzuetan, jengibre zukua oker erabiltzeak - otorduen aurretik edo ondoren - zure osasun orokorrean eragin negatiboa izan dezake. Horretarako, merezi du arlo horretan esperientziadun espezialista batekin kontsultatzea eta jengibre erroaren kontsumoa egunero aldatzea.

Jengibre zukua immunomodulatzaile ona da... Gosea hobetzen du, eta sistema immunologikoa denbora gutxian sendotzeko aukera ematen du ODSen aurka borrokatzeko. Oker erabiltzen bada, bigarren mailako efektuak gerta daitezke. Jengibre sustraia landare segurua da, hala ere, haurdun dauden emakumeen kontrakoa da jengibre erroaren propietateekin lotutako arrazoiengatik.